sefa uysal
| Yaş | 23 |
| Boy | 162 cm |
| Ağırlık | 68 kg |
| İdeal Ağırlık | 58 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 25.9 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1417 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1771 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 17 January 2016 |
| Üyelik | 10 February 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 25 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 25 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 402 yorum
-
ruyasude
9 March 2015 (19:07:35)Evet bu 4 gün iyi gidiyor bakalım ne kadar dayanabileceksin :)
-
sefa uysal
8 March 2015 (16:40:15)insallah bn yenerım hulya ablacmmmm :) 4 gundr cok guzel gıdıommm
-
ruyasude
8 March 2015 (16:30:20)o zaman bu tehlikeye karşı kendimi tutacağım diye kendi kendine söz ver ve nefsinle savaş bak bakalım hanginiz kazanacak :)
-
sefa uysal
8 March 2015 (08:32:16)O Hulya ablacm smdi okudum :) insallh birqn yaprm gelirim kahveni içmeye...ttutacak Hulya ablacm yok öyle 10 kilo ne ya kaç kilo vermiş insanim yapacam basaracam insallh ..suanlik tek tehlike Şali günü okulda kerms var ordada kendimi tutarsam tamm :)
-
ruyasude
8 March 2015 (06:11:24)Aferin şimdilik dediğini tutuyorsun :) bakalım ne kadar sürecek bu :) hafta sonu çarşıya kadar yürürsen ing bank karşısı sabah ben açıyorum işyerini bana uğra kahve yaparım sana :)
-
sefa uysal
6 March 2015 (22:49:59)Haklisin Hulya abalcm ama ciddn basladm bqn..yarn yürüyüşe cikacam 8 de..bundan snra c.arteri pazar pazartesi yuruyecm sahilde..Şali çarşamba persembede okula gezme gidecemm
-
ruyasude
6 March 2015 (07:45:00)Bu şekilde nasıl bitecek canımcım ideal kilona gelemeden dikkat etmeyip verdiklerini geri alıyorsun nasıl bitecek böyle yaparsan hiç bitmez ve nefsine yenilirsin verdiklerini geri alırsın bütün çaban emeklerin ve hayallerin boşa gitmiş olur :) anlatabiliyormuyum az gayret ve irade istekli ve buna gücün var olduğunu biliyorum :)
-
sefa uysal
3 March 2015 (20:24:42)nazar Hulya ablacm nazar :) bnde yoruldm bir bitsede kurtulsam
-
ruyasude
3 March 2015 (08:28:52)of off bir nefsine hakim olamadın ya kız ben ne diyim sana :)
-
sefa uysal
2 March 2015 (21:46:49)gene sıfırladım hulyha ablacmm:) verecn verecm bu 10 kiloyu:)
-
sefa uysal
2 March 2015 (21:46:43)gene sıfırladım hulyha ablacmm:) verecn verecm bu 10 kiloyu:)
-
ruyasude
2 March 2015 (08:01:29)adet elmalı kurabiyemi tam pazarın fena değil diyecektim ki bunu gördüm :) evde olmak sana yaramıyor :)