sefa uysal
| Yaş | 23 |
| Boy | 162 cm |
| Ağırlık | 68 kg |
| İdeal Ağırlık | 58 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 25.9 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1417 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1771 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 17 January 2016 |
| Üyelik | 10 February 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 26 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 26 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 402 yorum
-
sefa uysal
23 March 2014 (09:19:21)Buqn nasil hulya abla bi ymk olarak aksam ymeqini yazmdm ne var blmiorm cnkuu..:) 4.16 oldu
-
-
sefa uysal
22 March 2014 (13:10:29)evet hulya ablacım:)) bgnmde gzl ogleyı sadece 3 kasık k.fasulye coba ve yogurt ydmm... aksamda sulu kofte var sulu kofte yycmm ...yapcam zatnn hula bala hatta bak yapmaadn yazdmm :) ayse ablayı bklıorm glsn gıtcm yuruyuse..
-
ruyasude
22 March 2014 (12:25:19)Akşama az yiyerek günü kurtardın aferin kız :) bugüne de fena başlamadın akşama ne var acaba :) hava güzel çık yürüyüş yap biraz :)bende şimdi çıkıyorum biraz yürüyeceğim
-
sefa uysal
21 March 2014 (19:27:49)1025 nasil hulya ablacm :))
-
ruyasude
21 March 2014 (12:57:00)Hangi arada yedin bunları kahvaltın gayet hafifti :)
-
sefa uysal
18 March 2014 (23:45:07)1128 nasil hulya ablacm..:)
-
ruyasude
18 March 2014 (14:59:47)Şimdiden 944 kalori akşama ne var acaba :)
-
sefa uysal
16 March 2014 (16:01:31)Tsk ederm hulya ablaaa evett evde qzl oluoo :) ama bqn. Borek ydm :)
-
sefa uysal
16 March 2014 (16:01:00)Buqn proteinimi aldm hulya ablacm :)) geliorm yedm de yola cktm insallh aksam yemegi dsnmuorm
-
ruyasude
16 March 2014 (15:25:36)Güne yüksek bir menüyle başladın daha bunun akşam yemeği var :) bak bugün geleceksen yurtta tavuk pilav var ona göre :)
-
ruyasude
16 March 2014 (15:24:11)Hımm cumartesi evdeydin ve gayet iyi bir liste oluşturmuşun :) aferin demekki evdede istebirse dikakt ediliyormuş