sefa uysal
| Yaş | 23 |
| Boy | 162 cm |
| Ağırlık | 68 kg |
| İdeal Ağırlık | 58 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 25.9 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1417 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1771 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 17 January 2016 |
| Üyelik | 10 February 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 26 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 26 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 402 yorum
-
ruyasude
18 February 2014 (18:55:17)Canımcım az yemeye çalışma normal kalorini al sadece sağlıklı ve yağ yakıcı şeylerden yemeye çalış doktorunun listesine uy yani :)
-
sefa uysal
17 February 2014 (22:51:25):)) aksam oturdm ceviz yedim ya hulya abla :)) iyi gibi iste daha az yiyeyebilirm aslinda ama anvak bu kadar oluo...
Evet haklisin hulya ablaa dedmdwyim evw qideyim yycm tavk filan..
-
ruyasude
17 February 2014 (21:10:02)Canımcım bugün ki menün fena değilmiş pilav hariç :) lakin ara öğünler felan tamam da bir öğünde et yada tavuk yeseydin daha iyi olurdu sanırım protein yönünden eksik kalmış biraz böyle durumlarda sabah kahvaltına haşlanmış yumurta ekleyebilirsin :)
-
sefa uysal
16 February 2014 (22:15:16)Tesekkur ederim hlya ablaa:) baya kaciriorm ama bakalm.
Dualarini eksik etmeee...
-
ruyasude
16 February 2014 (19:05:30)Hoşgeldin Sefacım hadi hayırlısı olsun bakalım istediğimiz kiloya ulaşmak umuduyla.
-
sefa uysal
15 February 2014 (20:35:26)Arada kacirsamda insallah 60 kiloya inecem yeterki isteyelim ve yemeklere HERZAMAN VER DİYELİM...