sefa uysal

sefa uysal

Hedef 72 :))

sefa uysal

Evt hlya ablacm bozmadm hic ama spor etmedm iste onu oraya genç telafi ederim insallh:) bide evde canm abur cubur çekmiyor hep ne oluyorsa bana rizede oluyor :)

ruyasude

Menuyu uyguluyorsun aferin sana hadi sporuda gelinceye birakalim hem yemek konusuna hem spora riayet edersen istedigine ulasmaman icin sebep kalmaz azcik nefis terbiyesi:)

sefa uysal

Ya yapamam:( geleyim insallh orda yapacam Hulya ablacm :))

ruyasude

Begendim canimcim boyle devam edersen bir dahaki doktor randevunden guzel bir sonuc alirsin.bu arada sporlarini da yapmaya calis olurmu biliyorsun doktor sana sporda vermis.

sefa uysal

Daha ne olsn hlya ablaaaa hep diyetisynn ddklerini yedim hatta az yedim:/ niye bgnmedn

ruyasude

Eh fena bir baslangic yapmamisin hadi bakalim az gayret edelim :)

sefa uysal

Buqnde sagliksiz şeyler yedim Hulya ablacm :) ama insallh yarn basliorm artik 75 kiloyum :))

sefa uysal

Yem bile :)) goflet ydm 3 tane :)) ama karpuz ve kayisiyi ymycm ;) şuan amineyle yuruyoruz:)

ruyasude

Nasil bir sey yiyecegim yemissin zaten kalorisi fazla bir seymi yemeyi dusunuyon hemen vazgec bence:)

sefa uysal

hulya abalacııımm dme oyleee :))) pişman oldum ama aaa ne edeyimmmmmmmmmmmmm..:)dun 2 saat yurudumm ama yazmadm burayaaaaa... bgnde yuruyecmm ınsanllah..

ama bgnde bıse yycm..