sema
| Yaş | 38 |
| Boy | 170 cm |
| Ağırlık | 67 kg |
| İdeal Ağırlık | 63 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketli |
| Vücut Kitle İndeksi | 23.2 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1382 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2211 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 19 April 2014 |
| Üyelik | 24 November 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 14 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 14 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 5 yorum
-
yagsızkız
13 April 2014 (02:01:27)nasıl kilo veriyorsunuz ben dayanamadım diyet işlerine bıraktım kafayı yemeden :(
-
sema
12 April 2014 (15:06:16)66.3 :)
-
sema
9 April 2014 (19:58:40)66.4 :)
-
selmayuksel
4 April 2014 (21:52:05)çok teşekkürler.. şekerli gıdaları malesef hayatımdan çıkaramıyorum çünkü hipoglisemi gibi bir rahatsızlığım var.. tabi şekerli gıdalar bu rahatsızlığımı tetikliyor ama bayağı azalttım... eskisine nazaran gayet başarılıyım bu konuda aslında.. yavaş yavaş değiştiriyorum işte alışkanlıklarımı.. spor yapıyorum mümkün olduğunca. Keşke daha disiplinli bir diyet uygulayabilsem o zaman daha başarılı olurum.. ama zaten diyetisyenler haftada bir kilodan fazla önermiyorlar. O yüzden şimdilik başarılı sayılırım... hamurişi ve kızartmayı pek yemiyorum. makarna benim gözbebeğimdi, önceden iki günde bir yerdim şimdi çok fazla yemiyorum, yersem de sadece haşlama yapıyorum, sos falan kullanmıyorum. Sen gerçekten bu kadar kilo verdin mi? süpersin valla, çok tebrik ediyorum.. Ayrıca mesaj yazıp beni motive ettiğin ve önerilerde bulunduğun için de çok teşekkür ederim.. :)
-
hayretimsasti
30 March 2014 (19:41:55)tatlım şekeri ve şekerli bütün gıdaları hayatından çıkartman lazım yoksa tabiki kilo vermen zorlaşır ayrıca çikolataya karşı koyamıyorsan 1 kare bitter yemelisin sütlü çikolatalardan uzak dur bitterin metabolizmayı hızlandırma gibi bi etkisi var ayrıca ekmeği de sadece kahvaltıda 1 2 dilimi geçmeyecek biçimde ve tambugday olarak tüket ve simit poğaça ve makarnayı çok nadir yemeye çalış kolay gelsin