semasakarya
| Yaş | 46 |
| Boy | 170 cm |
| Ağırlık | 75 kg |
| İdeal Ağırlık | 63 kg |
| Yaşam Tarzı | Az Hareketli |
| Vücut Kitle İndeksi | 26 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1422 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1991 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 1 yıl önce |
| Üyelik | 02 December 2020 |
- BESLENME0 kcal
- 11 November 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 11 November 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 3 yorum
-
jeyland
5 June 2022 (03:01:25)Mrb son 3 güne baktım galiba ortalama 1.000 , 1100 kalori alıyosun. Bence gayet güzel. Sadece o arada yediğin reçel yada tatlı gibi şekerli gıdaları yemeni tavsiye etmem ama hurma kurukayısı gibi sağlıklı tatlı gıdaları yiyebilirsin. Bence gayet güzel sağlıklı besleniyosun biraz yürüyüş yada sporla desteklesen tam süper olacak hem daha hızlı verirsin kiloyu böylece. Zaten 10 günde 1 kilo gidiyo sporla desteklemek lazım
-
semasakarya
3 June 2022 (20:07:34)Tebrik ederim , en güzeli yavaş ve sağlıklı kilo vermek bence de .🌸
-
eminecaner
3 June 2022 (19:11:01)Merhaba yapabileceğim ve surdurebilecegim bı beslenmeye göre belirliyoruz.hic bir şeyi kesmeden sadece azaltarak toplamda 26 kilo verdim.kilo veremez olana kadar böyle devam ederim.sonra korumaya geçerim insallah.detokstur ağır diyetlerde asla yapmam.sonuc hüsranla bitiyor çünkü☺️