semat
| Yaş | 36 |
| Boy | 160 cm |
| Ağırlık | 70 kg |
| İdeal Ağırlık | 57 kg |
| Yaşam Tarzı | Az Hareketli |
| Vücut Kitle İndeksi | 27.3 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1359 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1903 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 4 ay önce |
| Üyelik | 14 Şubat 2015 |
- BESLENME0 kcal
- 13 Mayıs 2024 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 13 Mayıs 2024 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 31 yorum
-
semat
17 Kasım 2016 (07:13:39)Bugün 23 bir Kış günü..kalori hesaplamaya devam . Her ne kadar bir çizgi tutturamadıysam da. azmetmek çabalamak güzel şey. selamlar... ❄
-
semat
13 Kasım 2016 (12:30:22)Tek tek geçse de çatacak bir gün isteklerin gerçekleştiği gün. ☔
-
semat
10 Kasım 2016 (09:08:22)İnsan spor yapmadan kilo verebilir mi ? İMKANIN SINIRINI GÖREBİLMEK İÇİN İMKANSIZI DENEMEK LAZIM F.S.M ...:) ☕
-
semat
9 Kasım 2016 (08:04:21)günaydın herkese.. bu sabah zayıfladığımı hissettim .. evet bilmiyorum çünkü bir ay dolmadan tartıya çıkmama kararı aldım. Bugün şunu anladım . İnsan KENDİ TUALİNİN RESSAMI olabilir. SEVGİLER. 😁 ❄ ☀ ☔
-
semat
8 Kasım 2016 (12:36:40)Merhaba. bir öğle yemeğinin daha sonuna geldim ve maalesef mağlup oldum yine. hayatımdan çıkarmam ve azaltmam gereken şeyleri öğrenmeliyim.
-
semat
6 Kasım 2016 (06:25:09)günaydın . dayanılamayıp yenilen 4 sigara böreği..:) ne olacak bu halim...
-
semat
5 Kasım 2016 (12:57:04)merhaba.. hiç çok kilom olmadı aslın da ideal kiloma da erişmek istemedim hiç bir zaman.sanırım Allah beni sınava sokmadı bu konuda.. ama hep kilo vermek çabası içinde oldum.. son 6-7 yıldır aslında .. 5 kilo 6 kilo vermek istedim . halada istiyorum. 64 kiloyum ve ideal kilom 57. ben 59 görsem bana yeter diyorum .. çok sabit bir hayatım var .tabiri caizse atıl durumdayım. aldığım calorileri buradan takip ediyorum ama hiç dengeleyemiyorum.. bilmiyorum ne yapmalıyım spor da yapamıyorum..Ne yapcam BEN !!!