sevcansa

kopuk5960

aynen ben de kendime hedef 59 koymuştum, ama bi süredir relax bi şekilde yiyp içiyodum ama bgn eski tempoma kavusmam lazım. ama şansıma bakki öglen yemeginde kızartma ve mantı var!!! artık sadece corba ve salata yicem sanırım :)

kopuk5960

olur öyle tabiki her hafta 1 kilo verecek degilsin, hedefe yaklaştıkca biraz daha yavaslayacak.. Ama tabi hemen bu hafta toparlıyoruzz , hergün kaçamak olmaz neticede. Bu hafta bol maydanoz,bol bitki çayı,bol sıvı öncelikli hedef. Hemen bgn 2 demet maydanoz alıyorsun, işyerinde ögle yemeginde ve sabah kahvaltılarında limon sıkaraktann tüketiyorsun.Çorba tüketimini havaların sıcak olması dolayısıyla yarım kaseye düşürüyoruz, onun yerine yogurt yiyoruz.

kopuk5960

hahaha günaydın canım sen bi de beni görseydin haftasonu :D cumartesi utancımdan yazamadım ama kendim hesapladım 3000lerde felandı :))) cumartesi cok yoruldum sabah 9-gece 3 dışarıdaydım,neredeyse 5 saat araba kullandım. dün ölü

gibi evde yatmama ragmen yatarken boş durmadan koca kutu milkayı bitirdim. yedimde yedimmm :) sabah kahvaltı yapacak halim bile yoktu o derece yani :D

bugün devammm aynenn :))

spancar

sevcansa günaydın

ortalaman gayet iyi, hatta 1000 kalorinin altındasın.

iyi gidiyorsun aynen devam

sevcansa

64.8 sadece ve sadece 600gr gitmiş bu hafta :(

sevcansa

yarın tartı günü :)

kopuk5960

günaydın canım,yarın tartı günün. bugün biraz daha bol su ve sebze agırlıklı beslen :)) kaçamak hiç olmasın. öpüyorum

sevcansa

bu akşam spor yok bol bol dua namaz vede tevbe istiğfar var inşallah

kopuk5960

Sağol canım:) Allah kabul etsin orucunu, kandilin mübarek olsun

sevcansa

sahurdaki menüm :)

kopuk5960

iyiyim atlattım ,aslında şeytan hala dürtüyor ama o kadar yorgunumki kaaçamak yapmaya bile halim yokk :) yogurt ve cilek aksam yemegim oldu