sevcansa
| Yaş | 27 |
| Boy | 162 cm |
| Ağırlık | 73 kg |
| İdeal Ağırlık | 58 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 27.8 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1447 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1809 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 23 December 2014 |
| Üyelik | 24 October 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 05 November 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 05 November 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 182 yorum
-
kopuk5960
27 April 2014 (11:45:01)tebrikler canım, her hafta 1 adım daha yakınlaşıyorsun hedefe :)
-
sevcansa
27 April 2014 (09:52:21)65.4 çok süper harika
-
kopuk5960
26 April 2014 (21:14:36)sonucu merakla bekliyorum sevcan :)
-
sevcansa
26 April 2014 (16:01:42)yarın tartı günü :)
-
kopuk5960
25 April 2014 (21:07:27)ben o tarz sütlü dondurmalara karsı degilim, sindirime yardımcı oluyor sütlü dondurmalar,hemde light yemişsin, hiç sorun degil :)
-
sevcansa
25 April 2014 (17:40:21)kopuk canım arkadaşım sen o dondurmayı görme e mi :)
-
kopuk5960
25 April 2014 (14:59:18)olsun menu cok güzel aksamı da güzel kapat ohh:)
-
kopuk5960
25 April 2014 (14:45:23)hahahaa gitmiş mercimek yememiş mercimegin kardeşi ezogelin yemiş :)))) afiyet olsnnn
-
kopuk5960
25 April 2014 (09:16:04)her zaman birbirimize destek olucaz tabiki:))) Hakkım varsa helal olsunn canım:))
-
sevcansa
24 April 2014 (22:20:26)bugünüde kapattık çok şükür :)
-
kopuk5960
24 April 2014 (20:33:24)hergün mercimek corbası mı yiyorsun? :D corba iyidir ama hergün hergün mercimek yeme,o cok gaz yapıyor,mideni şişirir. salı günki menun 10 numara mesela :) yalnız tebrik ediyorum senii bisküvi vs tüketimin sıfır, kendini frenlemeyi ögrenmişsin):))
-
kopuk5960
24 April 2014 (20:29:06)ben genelde yumurta,zeytin,salatalık,maydanoz atıveriyorum agzıma cıkarken.öyle uzun uzadıya kahvaltı yapıcak zamanım olmuyo açıkcası. bu da beni öglen 1e kdr tutuyo. bazen 2 dilim kızarmış kepek ekmegine pınar ücgen light sürüyorum yumurta yoksa,yine salatalık,yeşillik,zeytin flnla yapıyorum. bazen 2 dilim kepek ekmeginin arasına beyaz peynir,domates,kekik koyarak tost yapıyorum. degişik degişik yani. kepek ekmegi tüketebilirsin tabiki zaten kepek,yulaf,lifli gıdalar bagırsakları yumusatır,faydası var,zararı yok :) valla onu kırma,bunu kırma diyet yapamayız o zaman. hayır diyeceksin,onlarda buna saygı duyacak.sen bi çaba sarfediyosun burda.hergün kim ne yazmıs ne ögrenebilirim diye didiniyosun.sonra sabah adamı kırmıyım diye simit yemek olmaz :)) hadi bu hafta 64ü görücez tatlım :))