sevcansa

kopuk5960

iyi geceler cnm ,sabah kahvaltıların 10numara aynen devam :) 1 kasık bal felanda yiyebilirsin ayrıca. haydi yarın görüşürzz

kopuk5960

beraber yapıyoruz bu diyeti, yalnız degilsin. birkaç kilo sonra daha da farkedilir olucak verdigin kilo, o zaman daha cok isteyerek yapacaksın emin ol :) emeginin karşılıgını iltifatlarla ve en önemlisi aynada kendini begenerek alacaksın. suan tam sınırdasın , enerjin düşüyor olabilir,isteksizlik olabilir ama 1-2kilo daha oynasın gerçekten fark edeceksin ve fark ettireceksin:D

kopuk5960

bırakmıcaksın niye bırakasınki? hedefine mi ulştın? ideal kilona mı ulaştın? 3-5 ay sonra dügünün var,bırakma lüksün yok o yüzden. ödül günlerin var zaten,içinde kalanları ölcülü miktarda o zaman yersin. ohooo daha yolumuz uzun sevcancımm :))

kopuk5960

hı anca rüyanda görürsün o kaçamakları cnm , 3 5 taneye laf etmiyoruz, fazlasına eyvallah demeyiz :PPP ben sana güveniyorum bikereee cok yakında kendinde hayır diceksn, tıpki kepekli simite hayır dedigin gibi :D

kopuk5960

yürüyüşün ne zararı olabilir ,hergün yürümen daha saglıklı tabiki :)

kopuk5960

bende de kosu bandı var haftada 4 gün 10-11 km yürüyorum ama sabah degil aksam anca yapıyorum ben. 2 günde leslie 3 mil yapmaya calısıyorum.o videoda kolları,karın bölgesini flnda calıstırıyor cünkü

kopuk5960

leslimi yapıosn peki

kopuk5960

neyse dert edicek birşey yok , olur öyle arada. tadında bırakmakta fayda var ama. çerezin sonu gelmiyor maalesef ,bir başladım mı...

hani porsiyon ayarı yok :D sen yürüyüşü aksam mı yapıyorsun sabah erkenden eklyorsun ama?

kopuk5960

o çekmeceni elmalarla salatalıklarla doldur canım sennn:)) gene basladı karbonhidrataaa yağa aman diyorummmm

kopuk5960

hiç bilmiyorum ama karpuzdan ne olucakki boşver, afiyet olsun :)

kopuk5960

karpuz güzel miydi :)))