titi436

titi436

Yaş 26
Boy 164 cm
Ağırlık 84 kg
İdeal Ağırlık 59 kg
Yaşam Tarzı Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi 31.2 kg/m2
Bazal Metabolizma 1574 kcal
Enerji Tüketimi 1968 kcal/gün
Ortalama Egzersiz 0 kcal/gün
Ortalama Beslenme 0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat 0 g/gün
Ortalama Protein 0 g/gün
Ortalama Yag 0 g/gün
Diyet Süresi 0 gün
Takip Süresi 0 gün
Sonuç (Tahmini) 0.00 kg
Sonuç (Hakiki) 0 kg
Son Giriş 03 August 2015
Üyelik 06 April 2014
  • BESLENME0 kcal
  • 30 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
  • EGZERSİZ0 kcal
  • 30 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
  • YORUMLAR 5 yorum
  • titi436

    titi436

    1 August 2015 (07:46:17)

    Tatilde olduğum için yaşam tarzımı Monoton olarak değistirdim.

  • titi436

    titi436

    30 July 2015 (08:20:15)

    Ekimde düğünüm var ve ben artık tüm motivasyonumla 15 kilo vermek istiyorum. Bundan sonra kaçamak yok!!!

  • titi436

    titi436

    4 May 2014 (19:43:17)

    metabolizmayı şaşırtmak lazımmış, bir kaç gün diyeti bozarak mesela, ve ya öğün atlayıp ve ya artırarak.

  • hayretimsasti
    Madalya...

    hayretimsasti

    4 May 2014 (18:56:35)

    Suan durdu ve ne yapacağım bilmiyorum

  • titi436

    titi436

    4 May 2014 (18:49:56)

    3 gün sonra diyetimin 1 ayı tamam inşallah :) daha şimdiden 5.500 kg verdim. inşallah böyle devam ederş