yorgunmelek
| Yaş | 32 |
| Boy | 162 cm |
| Ağırlık | 66 kg |
| İdeal Ağırlık | 58 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 25.1 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1352 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1690 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 22 June 2018 |
| Üyelik | 16 March 2016 |
- BESLENME0 kcal
- 13 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 13 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 446 yorum
-
spancar
2 January 2017 (14:28:33)Desteğin için çok teşekkür ederim tavsiyelerini dikkate alıcam. Ara ara kontrol et beni lütfen.
-
spancar
2 January 2017 (01:36:32)Merhaba
Valla iştahım o kadar açık ki maalesef hep yiyorum nasıl olacak bilmiyorum.
Çok bunaldım inan.
-
busura
1 January 2017 (23:08:08)Kilo vermek için kaç kalori almayılıyız. Benim 20 gğn oldu sadece 1 kilo verebildim. Nerede hata yapıyorum acaba. Kalori ihtiyacım 1303 yazıyor ben 1200ü geçmiyorum. Tecrübenizden yararlanmak için size sormak istedim.
-
yorgunmelek
1 January 2017 (13:21:45)Dayanamadım yine :) 63.70 kg ;)
-
yorgunmelek
31 December 2016 (19:19:15)64.10 kg
-
spancar
30 December 2016 (00:01:38)Maasallah maşallah çok tebrik ediyorum seni
Evet burada yeni değilim bende 2 yıl önce 107 den 83 lere indim. Bir süre korudum ama sonrasında hamilelik falan girdi şuan 97 yim. Ve hedefim en az 35 kilo vermek 70 in altına inmek istiyorum. İnşallah tekrar başaracağım ama şuan emzirdiğim için biraz uzun sürecek. Hayırlısı.
-
yorgunmelek
29 December 2016 (12:45:41)haziran ayından beri ilk kez kır pidesi yedim :D ama özel olarak samsunda yapılmış gelmiş yani tadına baktım napim :) evet utanıyorum :))) bir dahaki hazirana kadar bana pide yasak artık ;)
-
zodyakbiruni
29 December 2016 (10:41:37)Günaydın :)
Hastalık herkesi kırdı döktü resmen.Tam iyileştim diyorum, yeniden başlıyor. Ama bugün iyi gibiyim. Kaldığım yerden devam etmeye niyetlendim. Cebimdeki kaymaklı püskevitlerle fıstıkları koydum yerine, brokolileri çıkardım dolaptan :) Sen şimdi hemen kızarsın, fıstık yok!, püskevit yok" diye :)))))
Sen nasılsın bu arada? Aman dikkat et, çok fena bu seneki virüs. Çocuk olunca hastalıkta çok zor oluyor. Geçmiş olsun sana şimdiden.
-
spancar
29 December 2016 (01:08:58)-28 maasallah süper bir başarı Tebrikler
Bana da yardım edermisiniz
-
asitirtil
27 December 2016 (11:23:40)bu site sayesinde ve paylaştıgımız deneyimlerle birbirimizi destekliyoruz bende teskkkür ederim canım. sen zayıflamışsın darısı basıma 😘
-
zodyakbiruni
27 December 2016 (10:57:47)Hastayim cok, gripten dolayi. Diyetten ziyade sagligima odaklandim. Toparlayinca tam gaz devam, insallah.
-
asitirtil
27 December 2016 (00:46:07)bravo istikrar çizelgen harika 👏