Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
üçay
23 November 2016 (14:19:26)bide 0 sekerli kola iciyordum onu da bıraktım sanırım o da kilo yapıyormus
-
üçay
23 November 2016 (14:14:04)bende aksamları tv karsısında meyve yemeye o kdr alısmısım ki anlatamam size cok zorlanıyorum tavsiyelerine uycam
-
zodyakbiruni
23 November 2016 (14:08:15)@üçay ben ara öğünlerimde çeyrek/yarım ayva yiyorum. Hem ayvayı çok seviyorum, hem de müthiş tokluk hissi veriyor. Diyet yapanlar için de doğru bir meyve olduğunu düşünüyorum.
Biz kalori hesabı yaparak zayıflamak için buradayız, bu yöntemi deniyoruz. Eğer sevdiğiniz ve tükettiğiniz meyvelerin kalorisi yüksekse onları sınırlandırmalısınız. Ayrıca içlerindeki şeker oranını da hiç unutmamak gerek. Ben yaşayarak öğrendim ki kalori hesabıyla diyet yapmak beni sağlıklı beslenme ile burun buruna getirdi ve şu an tam olarak yaptığımda bu. Birşeyin kalorisi çok yüksekse onda bir iş vardır, uzak dur ya da bir ısırık al ve kaç :)
-
-
üçay
23 November 2016 (13:58:35)ben meyveye dayanamıyorum canan karatay günde iki adetten fazla yemeyin diyor ama . arkadaslar@zodyakbiruni@yorgunmelek
-
üçay
23 November 2016 (13:50:05)tesekkürler @yorgunmelek kıyma koysammı koymasammı diye kafa yoruyordum:)
-
üçay
23 November 2016 (13:49:04)@zodyakbiruni tesekkürler yeni başladıgım icin belkide iyi gibi gidiyor ama içimden tatlı yemek geliyo falan hep engellemeye calısıyorum sizleri gördükce gaza geliyorum
-
yorgunmelek
23 November 2016 (13:45:31)@üçay kırmızı et içine girdiği zaman sebzelerin de kalorisi yükseliyor ne yazık ki :) ama sıkıntı değil. sonuçta sağlıklı birşey yiyorsunuz.
-
zodyakbiruni
23 November 2016 (13:36:10)@üçay profilinize baktığımda düzgün gittiğinizi görüyorum, siz zaten kendinizi disipline etmiş gözüküyorsunuz.
Yararı olacaksa şunu örnek vereyim, bu öğlen çıtır patates kızartması eşliğinde, kızartılmış kırmızı-yeşil biberle sunulan, sofraların sultanı, enfes lezzetiyle kadınbudu köfte'yi ye-me-dim :) Baktım, vay anam vay dedim ama yemedim. Zeytinyağlı bezelyemi aldım, tatlı tatlı onu yedim. Kadınbudu kötfeyi yiyip midemde şişkinlik, boğazımda pişmanlık yaşamaktansa, "Bunu kendine yapma, geçtiğin yolları unutma" deyip bezelmemi sessizce alıp oturdum sandalyeme. Çünkü bir amacım var. Bir 10 kilo daha verdikten sonra 1 tane kadınbudu köftenin lafı mı olur? Ama daha 10 kilo var, o yüzden de menüde bezelye var. :)
Yeni rakamlara umutlanırken verdim dediğim kiloları tartıda tekrar görmek istemiyorum. Örneğin bugün 80 kiloyum ve buna alıştım,buna sevindim, buna memnunum. 79'a gebeyim. Bugün irademe sahip çıkamayıp yarın tartıda 81 görmek istemiyorum. Zorda kaldığımda hep bunu düşünüyorum.
-
-
-
üçay
18 November 2016 (10:24:51)slm arkadaslar ben üye olalı 7-8 gün oldu ancak kalorü girdiğim gün sayısından fazla gösteriyordu diyet sürecini 0 layıp tekrar baslattım düzeldi bu sekilde oldugu oluyormu hata bildirimi göndermeye calıstım bir türlü olmadı