Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ışıltı
24 April 2015 (13:25:30)Sema hanimcigim aramıza hoş geldiniz; )) biz burada hem kilo veriyoruz hem eğleniyoruz;)) söyle bir profilinize baktım da aldığınız kalori çok düşük geldi bana; ) biz burada 1000 in altına düşmeye pek sıcak bakmıyoruz ;)) özellikle protein grubunu artirmanizi tavsiye ederim; ))
-
ışıltı
23 April 2015 (22:56:57)Huhuuuuu ben bugün çok saçmaladım ya:)) canı sıkılan benim listeyi okusun kafası dağılır:)))))
-
ışıltı
23 April 2015 (00:33:00)Kalori sıfırlamak daha önce girdiğin tüm yiyecek kayıtlarını siler. Bununla beraber aldığın verdiğin tüm kilolar da gider:) silll baştan başlarsın. Tabii kalori kayıtlarını sıfırlarsan 10 gün boyunca buraya yazamazsın:) Genellikle her şeye yeniden başlamak isteyenler bunu yapıyor. Ya da bir müddet aradan sonra tekrar siteye dönenler kayıtları sıfırlıyor:))) Umarım anlatabilmişimdir.:))
-
-
-
ışıltı
22 April 2015 (20:12:26)Yöneticimissss aklıma bir şeyyy geldiiiiii:))) diyet arkadaşlarım olarak yazın bir şehirde eğlence mi düzenlesek:))))) Hobaaaaa toplansak, tanışsak, verdiğimiz kiloları görüp mutlu olsakkkk:))))
-
ışıltı
22 April 2015 (13:58:31)O zamanlar dikkat et sen bana bakma şaka yapıyorum; )) zayıf ken dikkat etmek lazım ki ipin ucu kalmasın; ))
-
ışıltı
22 April 2015 (04:03:08)İpekciğim yaşın küçük kilon zaten yok hatta normalin de altındasın strese gerek yok bizim yerimize de yeeee:)))))))))
-
bkyavas
20 April 2015 (18:14:31)@ışıltı Katılıyorum. Zayıfladıktan sonra da öyle kalabilmek için alışkanlıkları yerleştirmek gerekiyor, aç kalarak ve sürekli yemeyi özleyerek kilo vermek gerçekten hem zor hem de kalıcı değil. En önemli yardımcılar; SU, KEFİR, WASA FIBER (Ekmek yerine), BALIK, SALATA, HİNDİ, TAVUK, KETEN TOHUMU (Günde en fazla bir çorba kaşığı), ABARTILMAMIŞ CEVİZ, ABARTILMAMIŞ FISTIK. Büyük yazdığım için özürler, ancak dikkat çekmesinde yarar var. Katiller ise ŞEKERLİ HER ŞEY, BEYAZ EKMEK, PİLAV. Böyle yaşamaya alışabiliyorsanız (ki çok güzel alışılıyor) güzelce kilo veriliyor.
-
ışıltı
20 April 2015 (17:51:49)Lahana diyeti yapıldıktan sonra hemen diyet bırakılıp yemeye devam edilirse kilolar hızla geri gelir. Ben lahana diyetinden sonra normal diyete devam etmiştim ve kilo almamistim ta ki diyeti komple bırakıp aşırı yemek yemeye dönene kadar; ))) ama bence en güzel diyet her şeyden azar azar yiyerek uzun vadede kılo vermek. Hiç bir şeyi ozlemeden yavaş yavaş kilo vermek çok güzel. Bol bol vitamin ve protein almayi da unutmamak lazım; ))))
-
bkyavas
20 April 2015 (10:37:13)@berrin44 @ışıltı Peki verilen o kilo kalıcı oluyor mu? Kısa sürede 4 kg verip iki hafta sonra 6 kg alıyor olma durumu olası mı? Benzer şekilde bir patates diyeti var. Lahanayı bilmiyorum ama ben mucize diyetlere sıcak bakmıyorum. Çoğu mucize diyette protein ihtiyaç olandan çok az alındığı için kas yıkımı ile kilo veriliyor, kas yağa göre daha ağır olduğundan sonuç daha etkiliymiş gibi görünüyor. Halbuki indiğiniz kiloda kalmanızı sağlayacak olan kasların yakacağı enerji olacaktır. Bu diyetle ilgili biraz detay paylaşabilir misiniz? Fizyolojik yönünü araştırabiliriz.
-
ışıltı
20 April 2015 (00:16:03)Lahana diyeti diyete yeni başlayınca değil ama çok kilolu olup kilo vermenin durduğu bir dönemde yapılabilir bence :)) Benden birkaç yıl önce yapmıştım iyi sonuç veriyor:))