Mesaj Panosu

aaybis

9 ay önce

@eylemsevcan süt vardı sütle yedim

Ana yoğurtla da harika olur

aaybis

9 ay önce

selamlar;

yine ıssız yine ıssız buralar.

okuyan olursa diye paylaşmak istedim.

özellikle benim gibi işte ne yiyeceğini bilemeyen,ya da aşırı tatlı ihtiyacı olan arkadaşalar fellas protein gronola meyveli (blueberry) aldım bugün öğlen yemeği için. inanılmaz lezzetli bir ürün. tavsiye ederim.

aaybis

9 ay önce

Tam canım tatlı kremalı çikolatalı birşey yemek istiyor hemen toparlıyorum kendimi

Bu kadar emek verdim diye düşünüyorum ve tutuyorum kendimi

Ev halkına pırasalı börek yaptım bu akşam çok severim normalde ama bir yudum bile yemedim az yağda sotelediğim tavuk ve mantarımı yedim

Kararlı olmak hedefe odaklı olmak ve sonucu görmek en büyük mülakat olacak

aaybis

9 ay önce

şirkette çıkan öğlen yemeği diyetime göre olmadığı için tanesi 73cal olan 4 adt yulaflı kurabiye yemek zorunda kaldım.

şuan vicdan azabından ölüyorum. diyetimi bozmak her şeyden önce sağlığımı mahvediyor.

bu haftayı bir atlatayım. öğlen yemeği için kepekli sandviç getireceğim yanımda.

(şekerim aşırı düşüyor,ve bağırsak sorunları yaşıyorum)

aaybis

9 ay önce

27 Ocak ta başladım.64,65kg olarak

bu sabah tartıldım ve 63,45kg ile yoluma devam ediyorum.

ilk hedefim 60kg.

ama bakalım yıllardır zorladığım 58kg ı görebilecek miyim?

bu bir haftalık süreçte ,hiç hamur işi pilav makarna patates vs tüketmedim.sıfır rafine şeker.

sadece sebze, baklagil,tavuk göğüs, yulaf ve yumurta ağırlık beslendim.

bol yoğurt tükettim.

açlık hiç hissetmiyorum.

herkese bol şans

aaybis

9 ay önce

günaydın;

klasik pazartesi diyete başlayacağım diyenler burada mı?

aaybis

10 ay önce

@eylemsevcan gerçekten hep ısısız buralar.

ama ne zaman başım sıkışsa motivasyona ihtiyaç duysam hemen buraya koşuyorum.

geçen yaz verdiğim 10 kg dan 2-3 kg geri aldım. ve yine geldim. 4. günüm.

hedef yine 60kg ve altı.

herkeese bol şans

aaybis

1 yıl önce

Bayram tatilinde kilo aldığımı sanmıştım.

Ama ödemmiş sanırım.

Şimdi aynı disiplinle devam.

Yaz geliyor.

aaybis

1 yıl önce

@sibel1974

Makus talih mi desek ?

İrade eksikliği mi?

Bir kaç sene de bir geliyorum yine buralara

aaybis

1 yıl önce

yine başladık bakalım.

her 2 sene de bir rutine girdim.

herkese bol şans

aaybis

13 August 2021 (10:33:54)

Merhaba;

43 günde 6,5kg verdim. 1 temmuzda 74 ile başladığım diyet sürecimde bugün 67,5kg oldum.

son 2 haftadır pandemi ve sıcaklar sebebiyle spora gitmiyorum. Ama diyeti hiç aksatmadan yapmaya devam ediyorum.

eylül ayına kadar 65kg ve altına inip spora tekrar başlamayı umud ediyorum.

kalorisiz günler herkese....