Mesaj Panosu

berrin44

19 April 2015 (21:48:26)

1 hafta uyguluyorsunuz.

berrin44

19 April 2015 (20:24:09)

lahana diyetim akşam sona erdi.Harfiyen uydum hiç kaçamak yapmadım hatta daha az yedim. Birtek lahana çorbasını çok içemedim belki zararı olmuştur. Gelelim SONUCA diyet başlangıç 97.5 kg bitiş 93.2 kg.

tabii bugün piknik derken kaçamak yaptım . yarından itibaren az ama evde pişen yemekleri yiyeceğim.

nlfrce

12 April 2015 (19:45:14)

@berrin44 lahana dehşet kilo verdiriyor ya. sabahları kaynatıp suyunu içince de baya bir faydası oluyo. ama o kokusu yok mu :) lahana limon kürü yapmıştım.. benim biraz tansiyonumla oynadı şakacı şeyy :) ama sen bir zararını görmüyorsan devam et derim. sadece lahana çorbası diyetinde bildiğim yada dr önerilerini okuduğum kadarıyla çok uzun zamanlı olarak yapmamak gerektği.

berrin44

12 April 2015 (19:30:48)

lahana çorbası diyetine başladım. sabah 97.5 kg dım. bakalım bir hafta sonra ne olacak. çok sıkıldım bir bakıyorum 1 kg vermişim seviniyorum hop ertesi gün geri almışım 3 hafta oldu diyete başlayalı. toplam 4 kg verdim bunun 3 kg mını ilk hafta verdim. 2 haftadır 1 kg verdim . sabahları da pilates yapıyorum . sıkılaştım. 5 -6 kg vermiş gibiyim ama tartıda vermeyince moralim bozuluyor. bakalım bu diyetle kaç kg vereceğim.

berrin44

27 March 2015 (12:48:31)

merhabalar

bende sonbaharda diyet yapıp 10 kğ vermiştim ama 6 kğ aldım . bu pazartesi sonunda diyete başladım. Kilo veriyorum ancak 10 kğ dan sonra diyeti bozuyorum. Vermem gereken 30 kğ var. uzun bir yol ve ben sabırsızım. pazartesinden beri 2,5 kğ verdim.İnşallah sonu gelir.

berrin_t

26 March 2015 (13:12:24)

Merhaba , 14 gündür siteyi düzenli takip edip kalori hesaplaması yapıyorum. Kilo veren arkadaşların yazıları beni motive ediyor.

Ben 14 günde 1 kg verdim bu yüzden biraz umutsuzluğa kapılmaya başladım doğrusu...

berrin98

21 April 2014 (17:08:40)

ya ben 16 yaşındayım ve sayfamda kilo verdin yazıyor ama ben kilo almışım neden böyle oldu sizce?

eski üye

26 June 2013 (04:00:56)

@berrin herhalde sistemin nasıl çalıştığını anlamamışsın; iyi niyetle sana izah etmek isterim ki sana da faydamız olsun... Eğer PROFİLİMİ GÖSTER yazan sağ yan taraftaki kısma basıp Profil sayfanı ekranına getirirsen orada Profilinde gördüğün Toplam Kalori İhtiyacı (Bazal Metabolizma+Yaşam Tarzı) değeri kadar her gün kalori alırsan "kilo vermezsin" "şu anki kilonu korursun"... Yukarıdaki Hesapla kısmına basıp Hesaplama sayfasında uygun bilgileri girdiğinde şu değerlerinin hesaplandığını göreceksin: İdeal Vücut Kitle İndeksiniz, İdeal Kilonuz, Bazal Metabolizmanız, Toplam Kalori İhtiyacınız ... Bir de sol altta "Günde 500 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -X kg verirsiniz" diye başlayıp "Günde 5000 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık Y kg alırsınız " diye sonlanan bir kısım var... İşte bu kısım diyet sisteminizi belirleyeceğiniz yer... Vermek istediğiniz toplam kilo mesela atıyorum 20 kg olsun. Uzmanların belirtiğine göre ayda yaklaşık 5-6 kilo vermek sağlıklı kabul ediliyor ( tabi ki şeker, tansiyon gibi bir hastalığınız yoksa)... Verilecek 20 kiloyu ayda 5 kilo verecek şekilde 4 aya yayıp Hesaplama alının sol alt kısmındaki " Günde X kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -5. ... kg verirsiniz " diyen kısma göre Kalori takibine başlayacaksın. Diyelim ki orada "Günde 1100 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -5.21 kg verirsiniz" desin. Sen her gün 1100 kalori almayı hedefleyeceksin. Tabi ki bu değeri her gün tutturmakta zorlanabilirsin. Mesela bazı gün 900 kalori alırsın, bazı gün 1158 kalori, bazı gün 1250 kalori. Ama hedefiniz örnek olarak kabul ettiğimiz değer olan 1100 kaloriyi alıp ayda 5 kilo ve toplamda da 4 ayda 20 kilo vermeniz. Sistem bu şekilde işliyor. Umarım anlatabilmişimdir. Eğer sorularınız olursa elimden geldiğince cevaplamak isterim. Selamlar Saygılar...

berrin

25 June 2013 (23:07:13)

Sinir oldum.bu sinirle bugun elime gecen herseyi yedim.hala ds yiyorum.belki ters teper ; ((

berrin

25 June 2013 (23:04:29)

Bu sitede tek kilo veremeyen ben miyim ya :( 2 kilo vermis olmam lazimdi bi aydr ama degol vermek 200 gr almisim :( yaptigim sporu da yazmiyorum.gunluk kalori ihtiyacini gecmiyorum. Anlamadim gitti.

berrin

23 June 2013 (13:34:58)

Cvbiniz icin tsk ederim.yok baska abur cubur tuketmiyorum pek.bana kalsa kahvalti+ leblebi yicem koca gun .ama baska seylerde yemege calisiyorum yoksa icimde leblebi agaci cikacak :) yemekle pek bi alakam yok zaten.duzenle beslenebilmek icin zorluyorum bqzen ama o da cok nadirdir aksam yemegi yedigim zamanlar :(