Mesaj Panosu

cozen

1 March 2015 (14:18:24)

Merhaba Arkadaşlar

Haftasonu kahvaltılarını ttatlı lor peynirli kepekli tost, yanında yeşillik (bol maydanoz), çeyrek porsiyon sucuklu yumurta ve çayla yaparsanız yaklaşık 200-250 kalorilik bir kahvaltı yapmış oluyorsunuz. Bazen tereyağlı kızarmış ekmek yine tatlı lor (kendisi çok az kalori içeriyor 10 gramı 8 kcal) bir tatlı kaşığı reçel, bol yeşillik domates salatalık diğer bir öneri, zeytin-tereyağ-yumurta bunlardan birini yerseniz diğerini yemeyin bu şekilde toplam kalorinizi çok aşmamış olursunuz. YAda diğer bir öneri yine lor peyniri ve bol yeşillikli ve az yağlı bir gözleme yapıp bunu da domatesle bilrlikte yerseniz ama diğerlerine dokunmak yok :D yine toplamda 300-350 kalorilik bir kahvaltıyı garantilemiş oluyorsunuz. İşin sırrı yemek istediğiniz şeyi yerken diğerlerinden vazgeçmek. Ben genelde öyle yapıyorum ve işe yarıyor. Eh birde ekmek yerine wasa (bir tür tahıllı kreker) yemekde ekmekden gelen kaloriyi %50 azaltıyor.

cozen

25 February 2015 (18:25:53)

Ulusal Sağlık Örgütünün diyet yapanlar için ödüllendirme ile ilgili önerisi : Ödül yemek olmamalı sinema, dışarı çıkma, sevilen bir aktivite olmalıdır :D

deniz01

22 February 2015 (23:45:43)

_HERKEZDEN ÖZÜR DİLEYEBİLMEKTEYİM.. eğer bi incinme veyahut yanlış anlaşılma gibi bi durum olmuşsa tekrar tekrar...

Edebi makale tarzındaki yazımdan sonra yorum yapanlar ile paylaştıştıkları yorumları ile ilgili kısaca söyleşi yapmak istiyorum şimdi.

İlk olarak @mugetc hanım nasıl biri olduğumuzu kendimizin söylemesi etik görünmüyor ama çok insan sarrafı ve 9 uncu 8 inci her türlü hissimin çok fazla olduğunu düşünüyorum Hasbelkader ve sizin, resminize bakarak çok iyi niyetli ve özellikle kırılgan biri olduğunuzu düşünüyorum sadece resminize bakarak..Siz benim üslubumu eleştirmişsiniz ve katılıyorum biraz yazım abartma tarzda oldu, eski edebiyatça.Ama bakınız yine mantıksal konuşcam sakın başka türlü anlamayın= İlk önce bazı mevcut kavramsal anlamları vede bunu bana söyleyerek beni sınıflandırdınız ve bu sınıflandırmada en dibe indirdiniz.. Ama bunu yaptıysanız iyi emeller düşüncesi içersinde yaptınız vede biçok şekilde de haklı oluyorsunuız mantıken.Gelgelelim ana fikre;

Efendim Örneğin ''Sokrates'' bir felsefecidir.Biçok kavramı bilinen olguları evrensel ahlak ve hukuk ve diğer bütün kuralları çoklukla açıklamış birisidir.Peki o eğitim almış mıydı?Efendim;

''Aristoteles'' milattan önce 384 yılında doğmuş. Bu adam Fizik, Gökbilim, Felsefe, Zooloji, Mantık, Siyaset ve Biyoloji gibi bilim ve sosyal konularda çığırlar açmıştır.Peki bu adam şuanda normal Bin insanın bir araya gelipte işin işinden çıkamayacağı evrensel gerçekleri nasıl o zamanda açıklamıştır ve bir nevi yaratmıştır?? Doktora mı yapmış üniversitesinde? =).Tabiki ben şuan belki boş gezen oturan biri olabilirim ve alanında okuyup emek vermiş birini eleştirmiş olabilirim.Ama biraz acı sert ama yazarken tebessüm ederek bir yazı yazsam dahi üslub ve sınıf konusunda @cozen hanıma hem büyük bir haksızlık hemde toz pembe anlamında ayıp etmişimdir.Üslüb konusunda herşeyi mantıklı bişekilde açıkladım.Geçelim şu duruma.. Bir insan okumuşsa vede diğer kendi halindek biri o master yapmış birinin, üslubunu bozmayaraktan dediklerine katılmıyor ve dediklerini yanlış buluyorsa orda değerlendirme yapıcaksak O kişi master yapmış diyip düz mantık direk diğer kişinin dediklerini değersiz bulmak küçük görünün ama çok büyük bi yanlıştır.Evet dediklerinizi duyar gibiyim sen üslubunu bozup öyle şeyler yazdın ben onun içni öyle şeyler dedim'' der gibisiniz ama çok çok az da olsa o sınıflandırmayı yaptınız farkında olmadan... herneyse...

Sizin hakkınızda söyliceklerim bu kadar ve son olarak @mugetc herzaman böyle duyarlı ve iyi biri olun:^^

Ve size yorum yapmak için hayret duygularım hayrete düştü sevgili ''@heidi diyette'' :)))

Ah ben size ne desemki:) ''İşin uzmanı olmadan internetten okunan şeylerle burdan ahkam kesilmesin gibi bir laf etmişsiniz:) :) gülücükler size az kalır:)) :) Mantık, zeka, düşünce, his, sezi, dürtü,evham, ilham, istiare görme koklama duyma gibi biçok kavrama ters düşebilcek kavrama mantıken tokat gibi yanlış gelebilecek bi yorum etmişsiniz:))))'' Bu yorumunuz 'BAS BAS BAĞIRIYOR'' adeta yanlış bir düşünceyi düşündüğünüze:) Yazdım edebi makele tarzında dediğim yazıda hiç internetten kopya ve görme ordan görüp okuyup burada paylaşma gibi bir durum siz gerçekten görebiliyor musunuz?? çünki bana mı öyle geliyor ama BAS BAS BAĞIRYOR .. Yazdıklarım, benim %99.9 kendi his ve düşüncelerim olduğunu:)) Ama öyle çok kendine gol atmışsın ki:)) ilk önce yazımı okuyup gayet güzel bir yazı paylaşmışsın vede üslubumda herhangi bi yanlış görmemişin ama @mugetc hanım beni haklı olarak tatlı bir şekilde kınadığı yazıyı gördükten sonra:)))))))) DOLDURUŞA GELDİNİZ :)).Ve Objektif değilde Subjektif bir yorum daha yazdınız benim hakkımda .Yani böyle durumdan sonra ki yaptığınız o yorum nesnel ve tarafsız ve temiz bir kafa ile değilde nesnel dışarıdan etkilenebilecek bir kafa düşüncresi ile beni eleştirmişsiniz:)) niye ilk olarak beni eleştirmediniz de @mugetc hanımın yazdığı gördükten sonra sende '' AA evet doğru bu yanlış üslüb kullanmış kesinlikle yanlış bende bi yorum yazayım''' ....... mantığı ile bi eleştiri yazısı yazdınız bana :) gülücük:))) neyse ben hep tebessüm ederim size son olarak ;

Böyle tatlı sert ve komik olun bu kötü bişey değil:)

Ve ve ve son olarak @cozen hanım:))))) asıl başrol bütün bu konuşulanlarda benim ve de siz ikinci başrolsünüz:) öyle bi yazı yazdım ki ''KANIMCA'' Hiçbir dediğime cevap vermeyip direk ''bu bana cevap verdi ve yanlış düşünüyo'' demekle yetindiniz:)) HALBUKİ SİZ DOKTORA YAPMIŞSINIZ E AÇIKLAYIN o ZAMAN NASIL HER İNSAN ASLEN SABİT SAYIDA YAĞ HÜCRESİ İLE DOĞAR?? :)) GÜLÜCÜK.. :)bişey demiyorum belki beni ciddiye almamış olabilirsiniz sakın yanlış anlamayın:) AMA AYNEN ŞÖYLE YAZMIŞSINIZ;

Velhasıl kilo almanın net sebebi çok yemektir .. demişsiniz.Tamam bu tabiki doğru ama ben sizin gibi bunu direk bi şekilde demedimki ağzımda beynimde tüy bitti mantıken konuşuyorum mantıkda yanlış olmaz diye diye. sevgili cozen hanm:::)

Sizinde DEDİĞİNİZ GİBİ net ve genel sebep çok yemektir tabiki ama ben de diyorum ki eğer bide genetikemen şanssızsanız daha çok risklisiniz:)) kilo almaya .. dedim:) up uzun ve ayakları sopa kolları kürdan biri öyleki hemde ne feci öyleki çok yesede o dediğiniz net kilo alma sebebi pek etkili olmaz vede ayriyeten de GENETİK ÖYLE BİŞEYDİRKİ DEDİM; O sizin iştahınızı bile belirliyor dedim mantıken... :) ben hiçbir şekilde net birşey demem o yazımda da dedim ilerisi ve gerisinide söylerim bir konu hakkında beyan verdiysem dedim... genetik bahane değil bilinmeyen gerçekdir yani:) ben uzun ve kilo alamayan normal olmayan anormal biriyim bendeki etki tam anlamıyla %70 gen %30 beslenme buna siz mantıken doktora master yapmış biri olarak bir cevap vericekseniz lütfen buyrun.. herneyse.. sizede son sözüm;

Benden daha başarılısınız ama lütfen daha adaletli olun..

Arkadaşlar sizlerden istediğim ben bi hata yaptım yorumdaki üslubla ama eminim buradaki herkez melek gibi beni affedin ve güzelce bilimselce ve mantıklıca diyet yapan tüm bu organizasyondaki insanlara yardımcı olmak maksadi ile münazara tarzında konuşmaya ve yazı paylaşmaya devam edelim..

cozen

22 February 2015 (10:48:02)

:D Herkesle bildiklerinizi paylaştığınız için çok teşekkür ederim. Her bilgi tabiki doğru değildir, hergün her şey yenilenir. Velhasıl kilo almanın net sebebi çok yemektir. Genetiğinizi suçlayıp, yok olmuyor demek yanlış demek istemiştim. Eğer çok zayıf olabilmişseniz bunu da koruyamamışsanız, bunun sebebi su içiyorum yarıyor olamazki :D Amacım polemik yaratmak değildi. Genetiği bahane gösterip insanların emeklerini boşa harcandığını söyleyip onları demotive etmek için buraya yazmanın yanlış olduğunu düşünüyorum!

deniz01

22 February 2015 (01:19:10)

Evettt @cozen hanım öncelikle çok teşekkür ediyorum ilgili konularda seyirci kalmayıp bildiklerinizi paylaştığınız için..

amaa genetik doktorası yapmış biriyim diyosunuz ama kusura bakmayın benden az şey biliyosunuz veyahut bilmediğiniz şeyler var=). Bikere her insan sabit sayıda yağ hücreleri ile doğarmı yahu=)) yahu tombiş doğan bebekler var 5 kiloya yakın doğan var 3 kiloya yakın doğanda var aynı saniyede doğan bu iki bebek peki neden biri daha yağlıdır diğerine göre=?

Bakınız ben herşeye genelleme yaklaşırım ama ilerisini gerisini de söylemiş olurum aynı zamanda. tabiki genetikdir amma tabiki de bi insan çocukluğunda beslenme alışkanlığı yüzünden ilerki zamanlarda obez olmaya sebep olabilir ki bu doğal ve normal olandır. Saydırmaya başlayım:)

*Bakınız erişkin yaşta şişman ve ''enlemeye'' geniş olan insanlara bi incelemeye kalkalım. bakınız anahtar kelime '' enleme''

*Bakıbız çocuk normala göre toplu be kilolu doğmuştur gayet normal bişey.

*Bakınız çocuk 4 yaşında normala göre topludur eyvallah.

*Bakınız yine o çocuk 9 yaşına geldiğinde daha bi toplu olduğu belli olmaya başlamıştır

*Bakınız çocuk 10 yaşların felan dikkat edersiniz bi bakarsınız oda ne çocuğun kafası enlemeye daha mu büyük ne diğerlerine göre????? hadi neyse geçelim bunu.

*Bakınız o çocuk 12 yaşına geldiğinde artık rahatca şişman denilebilecek haldedir. ''dikkat'' enlemeye kalınlık çok belli olmuştur ..

*Bakınız bu çocuk 14 yaşında tam ergenlik çağında ''dikkat'' kadın erkek farketmez bel altı popo ve alt popo yani kalça kısmı çok büyükdür normala göre vede en önemli anahtar kelime.. leğen kemiği sağdan sola ölçün normal veya zayıf birinde 20 25 se o kişilerde 30 35 arası olur bu bi örnektir.

*Bakınız kalın kemikli ve enlemeye büyük kemikli olan bi insanla bunun tam tersi olan bi insan arasında mutlaka kilo farkı olur bu kaçınılmazdır. bu iki kişi bi erkek olsun ve yaşları aynı vede boylarıda aynı diyelim. ama neden aynı kilo olamazlar bu kişiler? herşeyi aynı halbuki??? ama biri diğerinden ''enlemeye'' daha geniş ve ''kalın'' kemikli. ve böyle biri otamatikmen genetikmen daha yağlı ve kaslı olur desem?? ve bütün diyetisyen ve bi çok fizikçinin bilmediği bilemediği birşeyi söylemişdşe olsam aynı zaman da kendimi fazla mı övmüş olurum? =) :)

*Bakınız o çocuk 20 yaşında geldiğinde artık tam bir şişmandır.

*Bakınız o çocuğun örneğin 20 yaşına kadar öğrenci yurtlarında yetiştiğini düşünelim...

*Bakınız eğer kendi ortamında büyümediyse önüne ne koyulmuşsa herkez aynı şeyden ne az nede fazla yer değil mi?

*Ben biton fotoğraf bulurum . örneğin bu yetiştirme yurtlarında ve kimsesizler yurtlarında küçüklüğünden beri büyüyen çocuklar olur atıyorum bu çocuklar 11 yaşında kadar yurtta büyümüştür. vede bi toplu fotoğrafları olur..

*Bakınız fotoğrafta 10 15 çocuk var diyelim ve hepsi aynı şartlarda büyümüş..

*Bakınız o çocuğun boyu 11 yaşında neden 1.30 cm ??????

*Bakınız peki diğer çocuk neden 1.20 cm????

*Bakınız diğer başka çocuk boy 1.35cm kilosu 30 sa...!

*Bakınız diğer çocuğun boyu 1.18 kilosu neden 40??????

*Bakınız yukarıdaki maddeye cevap arıyorum mantıksal doğrultuda neden???.

*Bakınız bu çocukların hepsi aynı şarlarda büyümedi mi??

*Bakınız her çocuk hadi öyle olsun aynı yağ hücresi sayısıyla doğsa diyelim :)

*Bakınız bu çocuk neden normal bi şekilde ilerlerken çocukluktan beri peki diğeri aynı şarlarda neden farklı??????

Tesadüfmü lere geçelim...

Çocuk 1 inde 5 inde 10 unda 20 sinde hep enlemeye geniş ve kalınsa ve boyu da normalin altında ise peki bütün bunlar tesadüf mü?? peki yada bunlar küçüklükten beri sağlıksız beslenme sonucu mu olmuştur sadece???

Peki peki o ince uzun ve zayıf insanların ( doğuştan erişkinliğe kadar) neden daha az iştahlı olmaları peki tesadüf mü? :)))

Peki peki o kalın şişmanca balık etlice dediğimiz insanlar nedense daha bi iştahlı dimi?? peki bu tesadüf mü?? :)

Peki orda durrr tesadüfün en ALASI ... O iştahsız insan ,iştahsız olduğu için mi?? zayıf??? :))) haa geldik diğerine o şişmanca balık etli olan insan çok yediği için mi ??? şişmanca olmuş bunlar tesadüf mü??

Bakınız bunu dünyada belkide ben tek ben söylüyorum bu dediğimin karşısında ne fizikçi ne metabolizmacı ne doktor ne profösör ne sağlıkçı ne diyetçi nede başka bişey benim dediğimin altına ve üstüne çıkamazlar işte o hayattaki insan genetiğindeki kanunlardan biri;;;;

Bir insan doğuştan hem zayıf hemde iştahsızdır ve diğeride doğuştan balık etli bi bünyeye sahiptir ve iştahlı biridir bunların hepsi tıpkı kader gibi daha doğmadan bile belli olur. ha siz sınırda bi durumdasınız balık etlicesiniz . kaderi değiştirme diye de bi kavram var dimi:))) siz balık etlice bi gene sahipsiniz ama riskli olsanızda bi anormalliğinz yok o zaman beslenmenize dikkat ederek erişkin yaştada süper fit bi şekilde yeme içme ve şişmanlık bazında normal bi insan gibi yaşarsınız. ama buradaki genetik faktör ne idi?? risk durumu. bi insan normal bi şekilde doğdultan sonra 20 yaşına gelince 180 boy 80 kilo olacaksan normal şarlarda diğer bi insansa doğuştan normal şarlarda 185 boy 75 kilo olacağı belli dir..

ama bu rakamlar arası oynamaları sizde %30 oranında değiştirisiniz cozen hanımcım:)))

@cozen hanım ben ne sizin gibi bi doktora yaptım nede diyetisyen kadar okudum nede herhangi bi tıp bölümünü okudum.

Ben bi einstein de değilim ben bi fizikçi felsefeci ben bi dahi felan da değilim.

Ben sadece mantık teorisini herkezden daha fazla kavrayan bir insanım ben:))) bakınız son sözüm olsun bunun üzerine;;

BEN BİLİMSEL VE MANTIKSAL KONUŞURUM :) :) :)

cozen

21 February 2015 (21:25:15)

Merhaba Arkadaşlar,

Herşey genetiktir genellemesini malesef kabul edemiyorum. Evet insanın genetiği obezite yatkınlığına neden olabilir. Ama asıl neden çocuklukta nasıl beslendiğiniz ve vücudunuzda bulunan yağ hücrelerinin ne kadar olduğu ile ilgilidir. Aslen her insan sabit sayıda yağ hücresi ile doğar. Bu yağ hücrelerinin sayısı 12-13 yaşına kadar artar, tabi ailenizin ekmek yemediyse doymamıştır, mutlaka pilav yemeli gibi bir takıntısı da varsa ve tombik bir çocukluk geçirdiyseniz hayatınızın geri kalanında 12 yaşınızdaki yağ hücreleriniz sizinle beraber olur. Yağ hücrelerini içi boş torbalar olarak düşünün, siz yedikçe bunların içi yağla dolar ve genişlerler. Hayatınızın bir döneminde genişlemiş olan yağ hücresi siz kilo verdiğinizde kaybolmaz. Orda öylece durur, ne zaman çok yemeye başlarsanız dolmaya ve genişlemeye başlar. Etrafınızdaki %10'luk bir kısım insanın yağ hücreleri gerçektende doğuştan azdır (yani genetik evet), %30 ileride obez olmaya yatkın, %30 zaten obez ve geri kalanda hafif kiloludur. Dolayısıyla Deniz01'e katılıyorum. Normal kavramını ortaya koyan, dönemsel olarak değişen güzellik anlayışıdır. Bazı toplumlarda şişman kadın daha güzelken, özellikle bizim gibi batı özentisi toplumlarda batıdaki çok zayıf olmanın güzellik olduğunu kabul etmişiz. İnternette vücut kitle indeksi vücut oranı göz önüne alınarak çıkarılmış birşeydir ve Türklere özel değil batılılara özeldir. Adamlar zaten bizden en az 10-15 santim uzunlar ve normallik anlayışları, yeme anlayışları bizden çok farklı. Biz zevk için yemek yerken onlar ölmemek için yemek yiyorlar ve 1 günde yedikleri bizim dişimizin kovuğuna gitmez :D Ay nerden nereye geldim. Velhasıl genetik bir etken olsa da bir insanın asıl kilolu olmasını tetikleyen ne yazık ki yeme alışkanlığıdır. Bu arada Genetik Doktorası yapmış biri olarak bunları yazdığımı bilmenizi isterim. Bilimsel konuşalım yani :D

cozen

8 February 2015 (23:56:34)

pirinç_43 , okula giderken yanına WASA lifli'den 2-3 tane al, ayrıca 1-2 çiğ badem, çiğ fındık, ceviz ve kuru kayısı vs gibi ufak bir çıkının olsun, çok acıktığında bunlardan bir kaç tane ye. Ayrıca susadığın zaman soda ve limonlu çay içebilirsin. Haftasonu kendini tutmanın yolu bütün haftasonunu dışarıda geçirmek olabilir :D

cozen

1 February 2015 (18:17:54)

Selam Arkadaşlar,

Fiyoloji Bölümündeki Asistan arkadaşın dediğine göre metabolizmayı hızlandıran tek şey vücuttaki kas oranını artırmak, dolayısıyla spor yapmak. Bir sürü çay vs içmek belki bir nebze artış sağlıyor olabilir ama asıl önemli olan düzenli olarak vücudu hareket ettirmek. Paylaşıyım dedim :D

katreandkatre

7 January 2015 (13:00:11)

@cozen adaçayı bu konuda yardımcı olacaktır.

cozen

7 January 2015 (12:19:05)

Bu arada kefirin mayalanmasından sonra bir tülbentle süzüp içindeki tortu kısmını biriktirirsen onu da maya olarak kullanabilirsin. Süzdüğün kefiri de içersin :D

cozen

7 January 2015 (12:17:55)

Kopuk5960 marketten eker kefir aldım ve 1 ay kadar dibinde kalan kefiri 2 gün sütle bekletip mayaladım. Gayet güzel oluyor. Kefiri bitirmeden dibinde 10'da 1 kadar bırakıp üzerine süt ekliyorsun ve oda sıcaklığında ağzı kapalı 2 gün bekletiyorsun. Sonra aynı kefirle yine mayalıyorsun. Denedim oldu :D