Mesaj Panosu

esmetdemet

13 April 2016 (14:37:40)

@csm size de merhaba,

dengeli ve sağlıklı beslenmeye devam hep birlikte başaracağız yapabiliriz inanıyorum :)

csm

13 April 2016 (14:20:22)

Herkese merhabalar; uzun zamandır bıraktığım kalori takibime 10 gün önce tekrar başladım. Bırakmış olduğum süre zarfında vermiş olduğum kiloları geri aldım. Demek ki neymiş ; dengeli ve sağlıklı beslenme önemliymiş. O yüzden beslenme düzenimi değiştirmem gerektiğine kanaat getirdim. Mesaj panosuna yazma süremi de doldurduğuma göre buraya da bi selam vereyim dedim.

Herkese bol sağlıklı ve kalorilerin uçup gittiği bir gün dilerim.

csm

21 December 2015 (08:57:34)

Günaydınlar :)) Herkese sağlıklı ve iradeli bir gün diliyorum :))

bkyavas

10 December 2015 (13:11:41)

@csm 15 gün sıkı bir rejimdeyseniz (ayda 3-4 kilo kaybı gibi) bence de kıyas için çok makul bir süre. Pantolon bedenleri uzun dönemli karşılaştırma için süper bir ölçüt :-) Ben 42-44 beden giyiyordum, önce 40 oldu, sonra 38, şimdi ise 34'e girebiliyorum. Olan 36-44 pantolonlara oldu tabi, vakumlayıp kaldırdım, bir yıl sonra ihtiyaç sahiplerine ileteceğim.

csm

10 December 2015 (10:33:38)

Herkese günaydın :))

@bkyavas ; bu yazdıklarınız da size katılmamak elde değil.

Mesela daha önce her gün terazi üzerindeydim. Sonra baktım 200 gr bile yukarı oynayınca moralim bozuluyor. veya indiğinde geçici bir mutluluk yaşıyorum. ve tutarsız oluyor. Eh böyle olunca da Çok uzun zamandır tartılmıyorum. Ve kesin kararım teraziye 15 günde bir çıkmak. Zira gerçek kilo kaybı veya alımı 15 günde kendini gösterecek.

Ayrıca size tavsiyem beden ölçülerinizi yazın. Böylece daha sağlıklı sonuçlar alırsınız.

Geçen yıl 15 cm gibi bir incelme yaşamıştım.

csm

9 December 2015 (10:48:27)

@eylemsevcan tebrik ederim. Umarım biz de o sayıları görüp mutlu oluruz :)) Güzen günler dilerim.

@e_sude ; verdiğin linke baktım da çok güzel ya :)) Eğer kondisyonunuz sağlam ise ben de şu linki önerebilirim.

https://www.youtube.com/watch?v=r8cexmYOknI

csm

8 December 2015 (14:15:45)

Merhabalar :))

@bkyavas ; Evet dediğiniz gibi aburcubur zehir ama dünya da ne kadar zararlı yiyecek varsa hepsi de çok güzel :D tabi ben bırakmak için elimden geleni yapacağım. Teşekkür ederim.

@mugetc ; Size de katılıyorum. Ama maalesef ben spor konusunda biraz iradesizim. İş yerinde sürekli hesap kitap işi ve bilgisayar başında olsam da yorgun olmamam gerektiği için (dikkatim dağılmasın diye) maalesef o yüzden yorulmamaya çalışıyorum ve sabahları koşmaya veya spor yapmaya vakit olmuyor. İş çıkışında 45 dakika yürüyorum. SOn bir iki akşam da 7 dakikalık HİİT egzersizleri var onları yapıyorum. Sanırım iyi olacak. Tabi sizin böyle konuşmanız da ayrıca ateşledi teşekkür ederim.

@e_sude ; dediğiniz gibi başlayabilmek ve minimum 15 gün bırakmadan devam etmeliyim. İnşallah sorunsuz halledeceğim.

bkyavas

7 December 2015 (23:39:11)

@csm "abur cuburdan uzak durmaya çalışıyorum" da ne demek :-) Onlar zehir zehirrr, evden işten her yerden uzak dursun.

Laf aramızda, ben de bazen bu konuda tatil yapıyorum ve bir paket cipsi bitirdiğim oluyor ;-) Bunu yaptığım zaman bedelini biliyorum, üç dört gün olmayacak kilo kaybı... Tekrar ederse tamamen durmuş bir kilo kaybı. Bunları ortada bırakmak gerçekten çok tehlikeli.

Aslında şaka bir yana; spor, zayıflamak için değil, hayat boyunca hayatımızın parçası olacak bir şey ve bu "ah keşke, ama olmuyor ki" falan denilecek bir şey değil, gün geçmeden yapılması, hayatımızın parçası olması gereken bir şey.

csm

7 December 2015 (13:39:34)

@bkyavas hoşbulduk :))

En büyük problemim zaten spor yapamamak :( Yemek alışkanlığım da pek değiştiği söylenemez sadece porsiyonları mı küçültüyorum. Kola, cips ve bilumum aburcuburlardan uzak durmaya çalışıyorum.

Umarım dediğiniz gibi sporu da yapıp alışkanlık haline getirebilirim

bkyavas

7 December 2015 (13:30:27)

@csm Hoşgeldiniz. Kilo verme sürecini biraz zamana yayabilirseniz ve sonrasında sporu sürekli bir alışkanlık, hayatınızdaki olmazsa olmaz hale getirebilirseniz o kiloda kalabilirsiniz.