Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
incecik6
13 August 2014 (15:29:32)ankaralı arkadaşların ilgisini çekebileceğini düşündüm. dün bir arkadaşımdan duydum. 2 ay, haftada 6 gün, 45 dk canını çıkarıp; 2 ay sonra plaj vücudunu garanti ediyorlarmış. acayip tahrik edici... fiyatı da ucuzundan bi koşu bandı parası:
http://www.masterfit.com.tr/index.php
-
-
-
incecik6
13 August 2014 (08:58:27)günaydınlar.
kopuk yürüyüş bandında yürüyosun di mi onu? ne kadar sürüyor?
bi de yürüyüş bandı tavsiyesi istiyorum ben arkadaşlar. nasıl alacağız, neye dikkat edeceğiz?
-
incecik6
12 August 2014 (21:38:20)salyoz yiyip yiyip kilo almayanlardan olsaydık korkunç şeyler yerdik eminim :) bizi sağlıksız ve kısa bir ömür bekliyor olurdu. oburluğumuz bize allahın lütfu, bakma :)
-
incecik6
12 August 2014 (21:35:37)edda hoş geldin. siteyi düzenli takip edersen herkes sana destek olur. istediğin motivasyona da faydası olur.
spor olmadan kilolar çok zor gidiyor. az da olsa yapamaz mısın? ev içinde bile birçok şey yapabilirsin. internetteki aerobik videolarından ya da cd.lerden falan da yararlanabilirsin. bir de yürüyüş yapsan miss :)
-
-
incecik6
12 August 2014 (16:20:09)nazlıgülüm günlk kayıtlarına baktım. günleri 400-500 kalori alıp bir de 300-400 kalori yakarak geçiriyormuşsun. ailemin yanına geldiğimde fazla yiyorum dediğin kaloriler fazla değil normal kaloriler! yapma güzel arkadaşım :(
-
incecik6
12 August 2014 (16:15:36)ismihan bence monoton.
nazlıgülüm en çok zaman geçirdiğin yere (çalışma masası, salon vb.), elinin altına sürahi koy. benim işyerimdeki masamda var. her dakika su içiyorum. suyun tadını sevmiyorsan limon, nane yaprağı, tarçın vb. sana iyi gelen bir şeyle kendi suyunu hazırlayabilirsin. bir de kalori ortalaman çok düşük değil mi? :(
-
incecik6
12 August 2014 (15:07:58)benzerini ben de yapıyorum. uzun süre 5 kiloyu geçirtmedim. hep fazla kalori girdim. bence nasıl iyi götürüyorsan öyle yap. sitedeki bilgilere göre hesaplamalar değişiyor ama ben takmıyorum.
-
incecik6
12 August 2014 (13:45:26)emine sen att'sin, daha iyi bilirsin. sakız çiğnerken sindirim sistemi yoğun biçimde çalışıyor. vücut sakızı besin zannedip tükürük salgılıyor, mide asitlerini artırıyor vb. bu da acıkma hissini artırıyordur bence.
-
incecik6
12 August 2014 (10:34:29)lacoste, rehavet bir yana, daha bile çok gaza geldim :) ben de senin ve eşinin adına sevindim :)
enelya darısı başına...