Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

kagan06

14 April 2015 (23:00:18)
@yönetici sana güveniyoruz. Yarın en çok beğeniyi sana yapacağız söz
kagan06

14 April 2015 (19:14:35)
0.25 0.50 0 1.50 yeni ölçüler için teşekkürler @yönetici
kagan06

14 April 2015 (16:02:21)
Salon sporları olmasa kış aylarında halimiz harap olurdu.
kagan06

14 April 2015 (16:01:37)
@yönetici hala beğen butonu yok !
kagan06

14 April 2015 (11:36:19)
@yönetici ben de spinning yapıyorum. Bisiklet ve müzik disko tarzı ışıklandırma manyak zevkli. Bir de grup olarak yapıldığı için sıkmıyor.
kagan06

13 April 2015 (14:43:50)
@yönetici Tülay kim ?
hellber9994

13 April 2015 (00:19:20)
teşekkürler :) @kagan06 amacım zaten 1 aydı böyle sıkı diyet yapmak sonra günle 1500 kcal geçmeyi planlamıyorum aşağı inmeyide :)
kagan06

12 April 2015 (23:19:12)
@hellber en sonunda sitedeki arkadaşları rahatlatıcı bir açıklama yaptın. Teşekkürler.
nlfrce

12 April 2015 (22:26:38)
@kagan06 zaten doğru düzgün beyaz ekmek yemeyeli 10 yıl oldu heralde. :D çok özlersem o güne mahsus alıyoruz eve ama genelde çavdar tahıllı veya kepekli ekmek yeniyor evde. bir yıl öncesine kadar hamur işi çok yerdık ben diyetteyim diye oda yok artık .
kagan06

12 April 2015 (22:21:02)
Ekmeğin rengi önemli bence. Esmer olduktan sonra sıkıntı değil. Kahvaltıda ne yeriz yoksa...
kagan06

12 April 2015 (21:17:50)
Kesinlikle birbirimize destek olalım arkadaşlar. Spor salonunda tek çalıştığım zamanlar daha sıkıcı geçerken arkadaşlarla beraber olduğumda spor daha zevkli. Mesela bugün 3 arkadaş beraber 3 saate yakın çalıştık. Zaman nasıl geçti anlamadım.
kagan06

12 April 2015 (12:17:31)
Sabah sabah ne yedin arkadaşım bu ne enerji bize de söyle.