Mesaj Panosu

müher

20 February 2020 (13:06:17)

@mack yapabilirsiniz. Yeter ki sabır ile devam edin, bazı olması gereken şeyleri hayatınıza yerleştirin, gerisi hallolur :)

mack

20 February 2020 (11:13:45)

@müher Çok teşekkürler. Ben de öyle umuyorum, hayatımın en büyük başarılarından biri olacak:))

müher

19 February 2020 (08:34:21)

@belgin yasemin tebrikler ederim mükemmel bir bakış açısı,süpersiniz :)

@mack otomatları ( krakerleri, çikolataları) terk etmek gerçekten mühim tebrikler. okulda da kontrol sizde olsun.Kilo vermişsin yorumlarının ilerisinde ne bekliyor sizi biliyor musunuz: kafeteryaya kahvenizi almak için yürürken ki o öz güven ve başarmış olmanın haklı gururu :) bu çok güzel bir his inanın :)

müher

4 February 2020 (14:57:18)

Esselamü aleyküm herkese merhaba :) nasıl sessiz bir site haline gelmiş burası böyle :) eskiden buralar hep gül bahçesiydi diye atıfta bulunayım gönlü güzellere :) arkadaşlar aktif olarak kullanın mesaj panosunu, çekinmeyin nice değerli bilgiler öğrendik buralardan, güzel muhabbetler ile sağlam motivasyonlar elde ettik zamanında :) yazın, paylaşın muhabbet kurun gerçekten faydasını göreceksiniz :)

müher

14 December 2018 (14:42:27)

azizkiazize ben söyleyeyim mi neden olur? sizi eleştiri maksadı ile yazmıyorum öncelikle belirteyim çünkü hepimiz yapıyoruz çoğu zaman bu hataları. listenizdeki o ekmek var ya o börek çeşitleri var ya o kurabiyeler o bisküviler var ya işte onlar yapıyor. anlık tokluk sağlayan kötü karbonhidratlar, glisemik indeksi yüksek gıdalar yapıyor.

gonzales

31 October 2018 (14:51:46)

Rica ederim @müher 😊

müher

31 October 2018 (08:39:04)

@tklb aslına bakarsanız 21 gün değil de 21000 gün ömürlük çıkarsak şu şekeri ama çok zor ben ve benim gibi tatlı canavarları için :/

yoğurt için ısrarla söylüyorum mükemmel bir tercih :) akşam yemeği niyetine diyetinin başında olanlar kesinlike uygulamalı şunu: bir büyük kase yoğurt içine haşlanmış nohut mercimek bulgur koyup yanında da bol yeşillik mükemmel sağlıklı ve doyurucu alternatif olacak. söylediğim herşey bende olmulu sonuçlar veren şeylerdir. umarım uygulayan herkeste aynı sonuç olur :)

müher

31 October 2018 (08:32:31)

:))) @gonzales tercüme için teşekkür ederim :)))

gonzales

30 October 2018 (23:13:17)

@prensesbella @müher :" Prensesbella gözünde büyütme. Hedeflerin büyük olursa korkarsın. Hedeflerini böl. Böylece hedeglerin küçük ve ulaşılır gelip gözünü korkutmaz. 25 kg ise hedefin, aylık 5 kg vermekle işe başla. Böylece 5 ayda fazlalıklarından kurtulmuş olursun." demiş. Evet verilen her kilo zorlukla ve mücadeleyle veriliyor. Fazlalıksa 1 de bir 20si de. Gitmesi gereken kg gitmedikçe insanı aynı ölçüde rahatsız ediyor. Bir de verdikçe ve artık yoruldukça motivasyon kaybı yaşanıyor son kilolar gitmiyor. İnşallah hepimiz de kendimizi mutlu hissettiğimiz kiloya ineriz. Bol eksiler 🙆😉

prensesbella

30 October 2018 (20:06:08)

Gonzales hanim yaa yanlis anlasma olmasin sakin 5kiloda bir dert ama benim gini coook aynen sizin gibi bi yoldan gecmem gerektigi icin sadece bana az geldi cok normal diilmi keske benimde 5kg derdim olsa diye. Ama tabiki 1kilo bile ne zorluklarla emekle gidiyo oyuzden ben size kolayliklar dilerim ki Allah hepimizin yardimcisi olsun. @müher bey yazdiklarinizdan pek bisey anlamadim ama heralde iyi dileklerde bulunmussunuz tesekkur ederim ve evet buyonde devam edecegim hayatima...

müher

30 October 2018 (09:14:58)

@tklb son 1 hafta kayıtlarınıza baktım tebrik ederim gerçekten çok sorunlu bir ürün yok. ve 200 kalori civarında protein ağırlıklı bir artış sıkıntı yaratmayacaktır. biraz arttırın bence. mesela yoğurt ekleyin bir kase korkmadan :) sizin vesilenizle tüm arkadaşlar duysun beni yoğurt tüketin hem protein hem temizleyici hem de cildinizi canlı gösterecek. emin olun yoğurt sayesinde yorgun, diyet ile solmuş bir yüzünüz olmayacak :)