mack
| Yaş | 22 |
| Boy | 170 cm |
| Ağırlık | 77 kg |
| İdeal Ağırlık | 63 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 26.6 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1562 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1953 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 5 ay önce |
| Üyelik | 25 Mayıs 2016 |
- BESLENME0 kcal
- 25 Nisan 2024 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 25 Nisan 2024 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 45 yorum
-
esra826
6 Ekim 2020 (12:20:25)Selam mack çok tatlısın yorumlarına bayıldım benden de sana ufak bir tavsiye yedikten sonra bir çay kaşıga tarcın al ben faydasını görüyorum kan şekerini ayarlıyor çılgınca acıkmıyorsun ..sevgiler..
-
ufuker6606
28 Nisan 2020 (12:52:47)Güncel kilom 95.5 baskül bozulduğu için koyamıyorum yeniside almak istemiyorum.Alırsam gün aşırı tartilcam.Bugun arkadaşta tartıldım 95.5 çıktı...ben 160 lardan bu kiloya düştüm fakat gereksiz rehavete kapıldım sanki hedefime ulaştım aylardan beri 95 kilodayım ve patinaj dönemindeyim..Yani gücüm buraya kadarmis...eski üyeyim eskiden çok aktiftim ve sürekli sıfırlıyorum..Yani Rabbim herkesin gönlüne göre versin.herkes istediği kiloya ulaşır inşallah.....Ben tüp mide ameliyatından geri döndüm...bı doktora kizmam çok şükür buraya gelmeme vesile oldu....kısacası ortak çalışma yapabiliriz...ortaklık teklif ediyorum... beraber çalışabiliriz😅
-
ufuker6606
27 Nisan 2020 (00:08:30)Kendime kızıyorum ya ekmeği kestim.kendimi pilava verdim arkadaş ya...zayıflama ipuçların falan varsa paylaşın lütfen.misal çatlayana kadar yiyipte kilo alamiyan insanlar nasıl bu işi başarıyor 😀😅
-
ufuker6606
26 Nisan 2020 (02:38:12)Diyette ekmek yemeyipte pilav yiyen insana nedir 🤣
-
mack
21 Nisan 2020 (20:36:11)Çok ilginç ya gerçekten hiçbir şey düşünmeden, sonuçlarını ya da hedeflerimi düşünmeden yedim. Kendime engel olacak bir şey bile düşünmedim. Neyse spor yapayım da biraz da olsa hatalarımın bedelini ödeyeyim 😋
-
mack
21 Nisan 2020 (20:23:21)Eveeett neymiş, stres düzeyim arttığında yemeğe düşünmeden yöneliyormuşum. Bu durum devam edeceği için stresli günlerde saçma bir şekilde aşırı yemek olayını önlemem gerekiyor. Uzun süreli kontrolden sonra eskisi gibi yedim, asla hoşlanmadığım şekilde. Oysaki daha dün canım bir şey çekince kendime "Ya ben zayıf olmak istiyorum, yemeyeceğim onu." demiştim. Arada pürüzler çıkabilir ama stres duygusunun yol açtığı aşırı yeme davranışım üzerine düşünmeli ve başka bir davranış geliştirmeliyim. Kendimi biraz tanıyorsam devamı kesin gelir.
-
beyonce
8 Nisan 2020 (11:47:45)Çok tatlısınız, mutlu oldum yorumunuzu görünce. Umarım hepimiz hedeflerimize sağlıkla ve mutlulukla kavuşuruz. <3
-
cemilem
8 Nisan 2020 (06:04:21)Güzel yorumlarınız için çok çok teşekkür ederim
-
emame
6 Nisan 2020 (06:47:38)Maşallah sizin verecek az kilonuz var ve iyi gidiyorsunuz beş ayı bulmaz İnşaalllah hedefe ulaşırsınız. Ve korumaya geçersiniz. En önemlisi geri almamak.
-
emame
6 Nisan 2020 (06:35:08)Evet yazmak motivasyonu çok etkiliyor. Ne yediğini ve nelerden vazgeçtiğini görüyor İnsan. başarılar hepimize
-
mack
6 Nisan 2020 (01:51:26)Kendime not: Çok acıktığını biliyorum ama yemeden yatağa gideceksin ve sabah bunu hatırlayarak sağlıklı, enfes bir kahvaltı hazırlayacaksın. Güzelce kahveni demleyip çalışacaksın. Yol uzun ama senin gözünde değil. İnanmaya ve başarmaya devam. Şaşırtmaya hazırlan, çünkü çok eğlenceli olacak 💪 💪 💪 🌼
-
emame
5 Nisan 2020 (13:23:45)Uzun zamandır buraya üyeyim hep başlayıp bırakıyordum. Eylülde 110 kg a kadar çıktım malesef ve tekrar başladım. Şuan 90,6kg a düştüm buraya hergün yazamıyom. Ama bana yediklerimi anlamada çok yardımcı. Sonunda kendime uygun yeme düzenini buldum şükür. İki öğün beslenme ve leslie. Arada kaçamak oldu tabiki. İnşaalllah bı sefer başarılı olurum. Yoruldum valla