Mesaj Panosu

mack

15 March 2020 (22:02:53)

@sonradan tombik Merhaba. Bence güzel bir düzeniniz var. Ben ip atlıyorum yürümenin yanında, çok seviyorum ve etkili olduğunu düşünüyorum. Setler şeklinde yapıyorum. 50 saniye ip 50 saniye bir egzersiz, bu şekilde 3 kez ip atlayıp seti tamamlıyorum. Elli saniye dinleniyorum. Bu şekilde 5 seti tamamlıyorum. Belki sizin de ilginizi çeker diye paylaşmak istedim.

mack

5 March 2020 (16:08:09)

@eylemsevcan Tebrik ederim🎉🎉

mack

5 March 2020 (16:06:19)

Merhaba. Birkaç gündür yoğunluktan dolayı dikkat etmedim ve sonuç midem için korkunç oldu, rahatsızlandım. Bu şekilde az ve sağlıklı beslendiğimdr ne kadar mutlu ve rahat olduğumu fark ettim. Sağlıksız beslendiğim birkaç günü spor ve salatayla eşitlemeyr çalışacağım. Herkese sağlıklı günler:))

mack

24 February 2020 (11:57:52)

Merhaba herkese. Bugün itibariyle bir ayımı (4 hafta) doldurmuş oldum. Uzun zamandır hiç bu kadar istikrarlı olmamıştım. İş benim için artık kilo vermekten ziyade, 'Aç değilsin, yemene gerek yok' işine dönüştü. Çünkü şu zamana kadarki yemelerim hep alışkanlıktandı, yemek yemeyi çok sevdiğimden değil. O nedenle küçüklükten beri kafamda olan tabuların bir kısmını bile yıktıysam ne mutlu! Uzun yıllardır mücadele verdiğim için en büyük başarılarımdan biri olacak inşaallah. İnşallah bu sefer olacak, bu sefer yapacağız.

Herkese hayırlı günler dilerim:))

mack

21 February 2020 (12:51:13)

@müher İnşaallah bu sefer olacak

müher

21 February 2020 (11:34:45)

@mack rica ederim. bendeki değişimin çok daha iyisini siz yapabilirsiniz yapacaksınız 💪 :)

mack

20 February 2020 (18:35:45)

@müher Maşaallah değişiminiz harika bu arada. Tebrik ederim👏🏽👏🏽

mack

20 February 2020 (18:32:26)

@müher Teşekkür ederim:))

müher

20 February 2020 (13:06:17)

@mack yapabilirsiniz. Yeter ki sabır ile devam edin, bazı olması gereken şeyleri hayatınıza yerleştirin, gerisi hallolur :)

mack

20 February 2020 (11:13:45)

@müher Çok teşekkürler. Ben de öyle umuyorum, hayatımın en büyük başarılarından biri olacak:))

mack

19 February 2020 (19:41:00)

Günaydın herkese. Okul açılmasına rağmen diyetimi sürdürebiliyorum. Genelde arada otomata koşup bir şeyler alırdım ama aklıma bile gelmiyor. Kilo vermişsin yorumları da aldım ve ben de hissediyorum ama tartınmaya fırsatım olmadı. Hepinize hayırlı günler dilerim