Mesaj Panosu

titi436

@goncafiliz Leslie Samsonun bir spor dergisine verdiği interview okudum, kendisi verilen kalorinin insanın boyu ve kaç kilo olduğu gibi bir çok şeyden asılı olduğunu söylüyor, ama bu egzersizlerin ortalama bir mile.sa 120-125 kcal arası verildirdiğini söylüyor. Ayrıca bu egzersizler sadece koşu ve ya yürüyüş değil, bir çok hareketi barındıran ve kilo vermek için çok önemli olan nabız artışı sağlayan bir egzersiz, o yüzden normal koşudan daha çok kcal kayb edersiniz. ben 3 mile yapıyorum ve mile başına 110 kaybetdiğimi düşünüyorum.