Mesaj Panosu

aaybis

18 April 2016 (08:53:58)

günaydın;Herkese iyi haftalar.

haftasonu kaçamaklarım ve içtiğim biralara rağmen yine de 800gr vermişim.

betsin

14 April 2016 (09:21:55)

@aaybis çok sevindim bunu duyduğuma:) glisemik indeksi ne kadar yüksek gıdalar tüketirseniz kan şekeriniz o kadar hızlı yükselir ve düşer. Yani dalgalanır. Bu da şeker tükettikten kısa bir zaman sonra kendinizi halsiz hissetmenize neden olur. Canınız tatlı istediğinde incir, ceviz, kayısı, badem,kuru erik, fındık gibi seçimler yapmanız ya da bir kase içine bol çilek doğranmış yoğurt tüketmeniz kendinizi gün boyu canlı hissetmenizi sağlar.

aaybis

14 April 2016 (09:00:26)

Günaydın;Sanırım uzun süre tüketmeyince tatlılara olan aşırı düşkünlüğümde frenlendi.Sadece cumartesi temizlik günümde diet cola içiyorum.Daha önce redbull içiyordum.Enerjisi aşırı düşük biriyim ve biraz fazla hareket ettim mi hemen şekerim düşüyor.Gerçi eskiden haftada 2-3 kez ciddi şeker problemleri yaşıyordum.Şimdi gayet rahatım .Artık eve mümkün olduğunca abur cubur almıyorum ki bir anlık iradesizlikle saldırmayayım.

betsin

11 April 2016 (13:16:13)

@orhun9572 iyi haftalar:)

@aaybis yaz geliyor zaten hareket etmek kolaylaşacak bir çok fırsat doğacak. Youtubeda yeni başlayanlar için yoga videoları var. Ben fırsat buldukça onlardan yararlanıyorum.

aaybis

11 April 2016 (12:38:00)

@betsin Aynen herşey iyi olacak gözüyle bakıyorum.Tek eksiğim spor ama ciddi anlamda vaktim yok.Akşamları kanepeye kendimi zor atıyorum.Belki biraz evde ağırlık çalışabilirim diye düşünüyorum.

betsin

11 April 2016 (10:15:18)

İyi haftalar:)

@aaybis yeni tur yeni şans:)

Geçen hafta ben de yağışlar nedeni ile yürüyüşleri azaltmıştım. Bu hafta hareketli ve sağlıklı geçsin hepimiz için.

aaybis

11 April 2016 (08:42:40)

Günaydın;

Kendi adıma geçtiğimiz haftayı biraz fazla rahat geçirdim.Tartı da 1kg verdim ama psikolojik olarak rahatsız hissettim.Yine mi ipin ucunu kacırdım diye.Ama bu hafta cok daha dikatli olacağım...

betsin

10 April 2016 (22:30:45)

@aaybis

aaybis

10 April 2016 (21:28:04)

Ahhh pismaniye....pismanliktan olecegim simdi

aaybis

6 April 2016 (08:22:16)

Günaydın;

İlk madalyamı aldım bu sabah.hedef bu ay sonu 60-61 olmak.Mayıs-haziran 56kg.....

aaybis

16 June 2014 (10:52:26)

günaydın

kopuk5960 benim ki kesinlikle düştü.:(