Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
silemam
15 August 2013 (10:23:59)Bende
sabah 7 kahvaltı,
saat 10'da ara .
Saat 12 ogle yemegı (tabı bunlar en fazla 30,15 dk gec oluyor bazen)
saat 3'te ara
ve 5 te aksam yemegı sonra cok aclık hıssedersem 6.30 ta meyve zaten yemekten sonra hemen spor baslıyor yemege zamanım olmuyor ve rahatım ama dıyetısyen bana yap derse hıc yapamam yapamadımda '.
-
silemam
15 August 2013 (10:18:39)Evet esra tam 51 gundur ; ne bır dondurma , ne bır tatlı, ne cıkolata hıcbırını , hıcbır sey yemedım. canım cok ıstedı ama bır kere yersem ,hep "bır kere bu son" dıyecem ama sonu gelmeyecek bıldgım ıcın baslamadım.:) ama rahatım zayıflayınca bıraz yerım
-
silemam
15 August 2013 (10:14:33)Esracım bana sorarsan onceden ne yapıyorsan onu yap cunku herkes farklıdır herkese farklı seyler kılo aldırır. Benım teyzem 40 yasında gunde tam 3 pıde ekmegı yer ve 55 kılo ama domates yerse kılo alır, ben 1 dılım pıde ekmek yesem kılo alırım bence sen kendı bıldıını bu gune kadar yapptıklarını yap.
-
silemam
15 August 2013 (10:11:01)Evet hatamı buldum. Normalde sabah ac karna lavabo ıhtıyacı sonrası ve ınce kıyafetlerle tartılıyordum.bugun hıcxbırını uygulamadım hatta kahvaltı sonrası tartıldım bakalım cumartesı gercek sonuc
-
silemam
15 August 2013 (10:01:27)Gunaydın aynı sanırım 82.4 ama cumartessı mı pazartesı mı tartıldım hatırlamıyorum , tavsıyelerı dıkkate alacagım ama benım kotu huyum tatlı yersem yada dıyet dısında bır sey devamı gelır.
-
silemam
15 August 2013 (08:51:49)Hayırrrrr olamaz duraklama donemıne gırmısım galıba ama devam devam devam :(
-
-
silemam
14 August 2013 (09:36:21)Canım aynı , dıyetısyene gıden arkadaslarıma sordum hepsı yuzlerı mahvolmus ama kıloyu korumaya basladıklarında eskı halıne donmus daha guzel olmus dıyorlar, gecıcı dedıler takma dıyorlar kımseyı
-
silemam
14 August 2013 (08:36:47)Bu Sabah ve gun boyuca yuzunuzde gulumseme eksık olmasın ınsallah, 40 yuz kası calıstırıp yuz asacagımıza gulumseyıp 20 yuz kası calıstıralım yuzumuz zayıflamasın:)
-
silemam
12 August 2013 (21:40:02)Var canm özel aldım ama bir adet kaç grm yazmamış :) teşekkür ederim
-
silemam
12 August 2013 (21:17:10)1 lahmacun 250 kalorı mı pekı ne kadar olıuyor kac grm yaaa ayarlamak cok zor
-