Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
incecik6
28 May 2014 (23:08:37)kilo verme süreci tamamlanmış ve kilosunu uzun zamandır koruyan arkadaşlar deneyimlerini paylaşabilir mi? koruma sürecinde diyete göre ne kadar daha çok besleniyorsunuz? kontrolden çıkmak diyet dönemine göre daha mı kolay? istikrarı sağlayabildiniz mi? vb...
-
incecik6
28 May 2014 (16:21:17)sevimmmm hayırlısı ise olur inşallah. zor bir süreç geçiriyorsundur, kolaylıklar dilerim. aşılama tutmazsa da üzülme. bence 15 kilo vermiş olman doğal yolla gebe kalma şansını da artırmış olabilir.
-
incecik6
28 May 2014 (15:41:41)selenaj hanım, bir anne olarak karar verecek olan yine sizsiniz ama aldığınız kalori bana da çok düşük geldi. siz ya da bebekler için bir sorun olabilir diye endişe doğuruyor ister istemez. belki doktorunuza bir danışabilirsiniz. ona hem almanız gereken kalori miktarını hem de metabolizmanızı nasıl hızlandıracağınızı da sorabilirsiniz. metabolizma hızlandırmanın bildiğim en sağlıklı yolu spor. bebekleri pusete atıp güzel yürüyüşler yapın diyeceğim ama ondan bile korktum baygınlık falan geçirirsiniz, hepinizin başına bir şey gelir diye. 2 bebekle hayatın nasıl bir tempoda yürüdüğünü hayal etmek bile beni yordu. bunu bir de yeterli beslenmeden nasıl sürdürebilirsiniz diye kaygılandım. yine de yetişkin bir insan olarak tercih tabi ki sizin. bebeklerinizle beraber sağlıklı, mutlu bir hayat dilerim.
-
-
incecik6
28 May 2014 (10:47:25)zayıflama kampları hakkında ne düşünüyorsunuz? bildiğiniz zayıflama kampı var mı?
-
-
incecik6
28 May 2014 (10:31:48)kopuk başın sağ olsun :(
elsoki ah o anneler! bende de var o modelden!
-
incecik6
27 May 2014 (08:56:36)günaydın herkese. ne zamandır nabız, adım sayısı, mesafe, kalori, süre vb. bilgileri gösteren, pedometre dedikleri aletlerden almak istiyordum. fiyatları çok yüksekti ve istediğim tüm özellikleri kapsamıyordu. dün ofise yürürken bir spor mağazasından 25 liraya uyduruk bir alet aldım ve çok memnun kaldım. boy, kilo ve adım uzunluğu bilgilerini giriyorsun ve ne kadar kalori yaktın, ne kadar süre yürüdün vb. tüm bilgileri döküyor. yürüyenlere, leslie yapanlara vb. böyle bir şey edinmelerini öneririm.
-
incecik6
24 May 2014 (21:42:20)arkadaşlar leslie'yi bilgisayarıma indiremediğim ve internetim sınırsız olmadığı için çok masraf etmem sebebiyle cd arayışına girmiştim. bugün üstünde 30 dakikada 500 kalori yakacağımı yazan bir cd gördüm. haa tabi tabi falan diye dalga geçtim ama sanırım dedikleri doğru. canım çıktı. aldığım CD: karen hill & tony hill 30 dakikada 500 kalori (bunun bi de 40 dakikada 500 kalori olanı var, onu da aldım)
bir de latin danslı, bokslu falan olan değişik cd.lerden de alacağım. hep aynı şey hem yorucu hem sıkıcı olur dedim. hem de hepsiyle başka kaslar çalışır.
-
-
incecik6
23 May 2014 (09:19:46)vicca yemeklerini evden götürsen? ben hep evden götürdüğüm için gün boyu ne yiyeceğim zaten belli oluyor. çantamda elmam, yoğurdum, ekmeğim, sandviçim vb. hazır oluyor, acıktıkça çantamdan çıkarıp yiyorum. bu kontrolü çok kolaylaştırıyor. aynı zamanda illa öğle tatilinde yemek yeme zorunluluğunu da ortadan kaldırıyor. böylece öğle tatilini de yürüyüşe ayırabiliyorum.
-
incecik6
23 May 2014 (09:17:30)chemist41 daha önce düşünmediğim bir konu üzerinde düşünmemi sağladın. biraz aydınlatır mısın beni? neden kaliteli gıda alarak 1600 kalori alan zayıflarken çöp yiyerek 1600 kalori alan zayıflamıyor?