Mesaj Panosu

yorgunmelek

29 November 2016 (14:25:53)

@zodyakbiruni neler neler yasaklamalılar aslında :) ama bunlarla yaşamayı öğreneceğiz napalım. bu artık yaşam tarzımız. istediğimiz kiloya gelene kadar. geldikten sonra da ben kendi adıma her porsiyonun 1/3 ünü yemeyi düşünüyorum. faydalı şeyler doyana kadar zararlılar 1/3... inşallah başarabilirim

zodyakbiruni

29 November 2016 (13:27:56)

Öğle yemeğinde kadayıf çıkarmayı yasaklasınlar :)

zodyakbiruni

28 November 2016 (15:52:00)

Tebrikler @yorgunmelek :) Darısı başımıza :)

asitirtil

26 November 2016 (11:55:01)

selam

@zodyakcım o dedgin vakaayı kaç kez yasadım suan hatırlamıyorum. tam sevinçten havalara uçuyorum ertesii gun bi bakkıyorum yukarı cıkmıs yıne kilo 😁 😁 😂

iyice kafama yerleştirdim.. bunalmak, kilo verememek ,kendini üzmek işe yaramıyor 😓

diyeti düzgün yapıp yuruyusleri aksatmadan akısına bırakmak lazm. kastıkça vucudda kendini kasıyor bunaldığımla kalıyorum.. en guzelı rahatlayıp akısına bırakmak. kaç ay kaç senede erirse artıkk keyfi bilirrr 😝 😵 😳 ❤

zodyakbiruni

25 November 2016 (15:24:49)

@asitirtil ben de 3 yıl aradan sonra bugün 79'u gördüm, tatlı tatlı bakıştık kendisiyle ama sevinemiyorum bile çünkü sanki ateş alıp gidecekmiş gibi baktı tartıdan. O yüzden "Yaşasın, 79 kiloyum, ohh sefam olsun" diyemiyorum :)

Haftasonu boğazı tutarsam, sanırım Pazartesi bağıra bağıra 79 kiloyum diyebileceğim :)

Bu arada benim de kilo vermem yavaşladı. Site ile aramızda neredeyse 7 kilo vardı, önden gidiyordum, fark kapanmak üzere :(

zodyakbiruni

23 November 2016 (14:29:37)

Benim başım tatlı krizleriyle dertte. Ben de bunu yenmek için, beni uğraştırmayacak, basit bir yöntem denedim. 1 kase light yoğurda/süte 2 çorba kaşığı (oğluşumun) popo cops toplarından koyuyorum. İçine de 1 çorba kaşığı kadar meyve kurusu (üzüm,erik,incir,kayısı vb) ekliyorum. Karıştırıyorum. Tavsiye ederim. Tabi ki bir sütlü nuriye, tabi ki bir kadayıf tatlısı kadar keyif vermiyor ama onun keyfi de başka.

zodyakbiruni

23 November 2016 (14:16:51)

Akşamları tv karşısında bir şey yeme psikolojisine o kadar alıştırmışız ki kendimizi. Bir de çayın yanına bir şeyler arama psikolojisi. Ama siz inatla ve azimle direnmeye devam ederseniz emin olun iştahınız da kanınıza girmekten vazgeçiyor. Ara ara yine geliyor o krizler, hiç bırakmıyor yakanızı. Öyle durumlarda küçük bir ödül iyi gidiyor ama en lezzetlisi direnmek.

zodyakbiruni

23 November 2016 (14:08:15)

@üçay ben ara öğünlerimde çeyrek/yarım ayva yiyorum. Hem ayvayı çok seviyorum, hem de müthiş tokluk hissi veriyor. Diyet yapanlar için de doğru bir meyve olduğunu düşünüyorum.

Biz kalori hesabı yaparak zayıflamak için buradayız, bu yöntemi deniyoruz. Eğer sevdiğiniz ve tükettiğiniz meyvelerin kalorisi yüksekse onları sınırlandırmalısınız. Ayrıca içlerindeki şeker oranını da hiç unutmamak gerek. Ben yaşayarak öğrendim ki kalori hesabıyla diyet yapmak beni sağlıklı beslenme ile burun buruna getirdi ve şu an tam olarak yaptığımda bu. Birşeyin kalorisi çok yüksekse onda bir iş vardır, uzak dur ya da bir ısırık al ve kaç :)

zodyakbiruni

23 November 2016 (14:01:26)

@gonzales kesinlikle haklısın ama protein ihtiyacımı ızgara etlerden alıyorum. Kadınbudu köfte evet çok lezzetli, evet çok sevdiğim bir yemek, evet keşke 2 tanecik alsaydım ama yarın yine yemekte çıksa, yine yemem. Çünkü içindeki et oranı içerdiği yağ ve pirinç kadar fazla değil. Faydadan çok zararlı bence. O yüzden şu anda tüketmemeyi tercih ediyorum. 317 kalori ile 1 tane köfte yemektense daha sağlıklı bir sürü başka şey yerim diyorum ve de öyle yapıyorum.

üçay

23 November 2016 (13:58:35)

ben meyveye dayanamıyorum canan karatay günde iki adetten fazla yemeyin diyor ama . arkadaslar@zodyakbiruni@yorgunmelek

zodyakbiruni

23 November 2016 (13:57:21)

@yorgunmelek kesinlikle haklısın. Artık kaçamak yaptığımda karışık ızgara yiyorum :) Onu farkettim :) Önceden tatlıya, pilava, pideye saldırırdım :) Kalorisi yüksek olabilir ama et mutlaka öğünlerimde var, zaten verdiğimiz kiloları geri almamak için belirli bir miktar protein tüketmeye devam etmemiz gerekiyor.