Mesaj Panosu

zodyakbiruni

23 November 2016 (14:29:37)

Benim başım tatlı krizleriyle dertte. Ben de bunu yenmek için, beni uğraştırmayacak, basit bir yöntem denedim. 1 kase light yoğurda/süte 2 çorba kaşığı (oğluşumun) popo cops toplarından koyuyorum. İçine de 1 çorba kaşığı kadar meyve kurusu (üzüm,erik,incir,kayısı vb) ekliyorum. Karıştırıyorum. Tavsiye ederim. Tabi ki bir sütlü nuriye, tabi ki bir kadayıf tatlısı kadar keyif vermiyor ama onun keyfi de başka.

zodyakbiruni

23 November 2016 (14:16:51)

Akşamları tv karşısında bir şey yeme psikolojisine o kadar alıştırmışız ki kendimizi. Bir de çayın yanına bir şeyler arama psikolojisi. Ama siz inatla ve azimle direnmeye devam ederseniz emin olun iştahınız da kanınıza girmekten vazgeçiyor. Ara ara yine geliyor o krizler, hiç bırakmıyor yakanızı. Öyle durumlarda küçük bir ödül iyi gidiyor ama en lezzetlisi direnmek.

zodyakbiruni

23 November 2016 (14:08:15)

@üçay ben ara öğünlerimde çeyrek/yarım ayva yiyorum. Hem ayvayı çok seviyorum, hem de müthiş tokluk hissi veriyor. Diyet yapanlar için de doğru bir meyve olduğunu düşünüyorum.

Biz kalori hesabı yaparak zayıflamak için buradayız, bu yöntemi deniyoruz. Eğer sevdiğiniz ve tükettiğiniz meyvelerin kalorisi yüksekse onları sınırlandırmalısınız. Ayrıca içlerindeki şeker oranını da hiç unutmamak gerek. Ben yaşayarak öğrendim ki kalori hesabıyla diyet yapmak beni sağlıklı beslenme ile burun buruna getirdi ve şu an tam olarak yaptığımda bu. Birşeyin kalorisi çok yüksekse onda bir iş vardır, uzak dur ya da bir ısırık al ve kaç :)

zodyakbiruni

23 November 2016 (14:01:26)

@gonzales kesinlikle haklısın ama protein ihtiyacımı ızgara etlerden alıyorum. Kadınbudu köfte evet çok lezzetli, evet çok sevdiğim bir yemek, evet keşke 2 tanecik alsaydım ama yarın yine yemekte çıksa, yine yemem. Çünkü içindeki et oranı içerdiği yağ ve pirinç kadar fazla değil. Faydadan çok zararlı bence. O yüzden şu anda tüketmemeyi tercih ediyorum. 317 kalori ile 1 tane köfte yemektense daha sağlıklı bir sürü başka şey yerim diyorum ve de öyle yapıyorum.

üçay

23 November 2016 (13:58:35)

ben meyveye dayanamıyorum canan karatay günde iki adetten fazla yemeyin diyor ama . arkadaslar@zodyakbiruni@yorgunmelek

zodyakbiruni

23 November 2016 (13:57:21)

@yorgunmelek kesinlikle haklısın. Artık kaçamak yaptığımda karışık ızgara yiyorum :) Onu farkettim :) Önceden tatlıya, pilava, pideye saldırırdım :) Kalorisi yüksek olabilir ama et mutlaka öğünlerimde var, zaten verdiğimiz kiloları geri almamak için belirli bir miktar protein tüketmeye devam etmemiz gerekiyor.

üçay

23 November 2016 (13:49:04)

@zodyakbiruni tesekkürler yeni başladıgım icin belkide iyi gibi gidiyor ama içimden tatlı yemek geliyo falan hep engellemeye calısıyorum sizleri gördükce gaza geliyorum

zodyakbiruni

23 November 2016 (13:36:10)

@üçay profilinize baktığımda düzgün gittiğinizi görüyorum, siz zaten kendinizi disipline etmiş gözüküyorsunuz.

Yararı olacaksa şunu örnek vereyim, bu öğlen çıtır patates kızartması eşliğinde, kızartılmış kırmızı-yeşil biberle sunulan, sofraların sultanı, enfes lezzetiyle kadınbudu köfte'yi ye-me-dim :) Baktım, vay anam vay dedim ama yemedim. Zeytinyağlı bezelyemi aldım, tatlı tatlı onu yedim. Kadınbudu kötfeyi yiyip midemde şişkinlik, boğazımda pişmanlık yaşamaktansa, "Bunu kendine yapma, geçtiğin yolları unutma" deyip bezelmemi sessizce alıp oturdum sandalyeme. Çünkü bir amacım var. Bir 10 kilo daha verdikten sonra 1 tane kadınbudu köftenin lafı mı olur? Ama daha 10 kilo var, o yüzden de menüde bezelye var. :)

Yeni rakamlara umutlanırken verdim dediğim kiloları tartıda tekrar görmek istemiyorum. Örneğin bugün 80 kiloyum ve buna alıştım,buna sevindim, buna memnunum. 79'a gebeyim. Bugün irademe sahip çıkamayıp yarın tartıda 81 görmek istemiyorum. Zorda kaldığımda hep bunu düşünüyorum.

zodyakbiruni

23 November 2016 (13:26:13)

Köfteye de Merhaba denmiyor ki @gonzales maşallah onun da 1 tanesi yanlış hatırlamıyorsam 60 kalori. 1 porsiyonda 5 tane olsa 300 kalori.Yanına salata da mı yemiyak? Ayran da mı içmeyak? Dersen 400 kaloriyle kapatıyorsun öğünü. En iyisi karnabahar :)

zodyakbiruni

23 November 2016 (08:50:20)

Biri bana 1 Adet Kadınbudu köftenin nasıl olur da 317 kalori olabildiğini açıklasın? Biri bana bu kadar lezzetli bir şeyin neden 317 kalori olmak zorunda olduğunu açıklasın :) Biri bana bugün öğle yemeğinde kadınbudu köfte olduğunu bilen birine, yememesi için ne yapması gerektiğini açıklasın :)

zodyakbiruni

23 November 2016 (08:03:20)

Ne nazlı çıktın be 79 :) Gece aç yatıyorum, sabah aç kalkıyorum, tartıda hep seni arıyorum, neredesin sen? Neredesin sen? :)

Günaydın. Tartıların bize göz kırptığı bir gün olsun:)