Mesaj Panosu

prensesbella

28 November 2018 (16:49:53)

Bkyavas, anlatim sekliniz cok guzel bu bilgilendirici tarzda mesajlarinizin ve diger uyelerdende bu tarz mesajlarin gelmesini bu panoda bu tarz mesajlar okumayi dort gozle bekliyorum. Cunku cok egitici ve bilgilendirici.

prensesbella

28 November 2018 (16:46:28)

Canim yanlis anlamissin. Mesela bi tanidiginiz size kotu bi laf etti ve ona hirs yapiyorr insan elinde olmadan ve aclik diyetine giriyor sen neden bana kalbinin kirliligi dedin anlamadim gerci ismimi kullanmamissin ama mesajimin ustune yazmissin. Ben zaten iyilik olsun diye kendinizi heba etmeyin yazmistim ama iyilik mesajima bukadar kirli bi yorum gelmesi benim kirliligim degil sanirim.iyi bi sekilde algilamamis olabilirsiniz ama niyetim iyiydi cunku bende cok hirs yaptim cok kendimi heba ettim baskalarininda bu hatalara dusmesini istemem bu yuzden yazdigim bi mesajdi kotu digil yani oyle anlasilicak bisiyde yok. Yani her yazacagim sey kotu anlasilicaksa yazmiyim. Sevmiyosun heralde beni nedensiz bisekilde aramizda biseyde gecmedi. Konuyu kisisellestirmeyelim. Mesaji ustune alinip cevap vermen cok sacma. Sevgiler bebeklerim 😘

bkyavas

28 November 2018 (14:15:11)

Önceki kilo verme dönemimden küçük birkaç önerimi paylaşmak isterim: Kalori kontrolü yapmak uğruna sağlıklı yağları (zeytin yağı, doğal tereyağı, hindistan cevizi yağı) hayatınızdan tümü ile çıkarmayın derim (tüketimlerini abartmamakla birlikte), bunlar size verdiği her bir kalorisine karşılık sizi o kadar da tok tutuyor ve bu uzun süreli. Buna sütün yoğurdun yağı da dahil (light ürünler çok akıllıca değil), çünkü onlardaki vitaminler yağları aracılığı vücudunuza taşınıyor. Vitaminleri doğru ve yeterli almazsanız, sağlığınız bozulur, yine kilo vermeniz sıkıntı olur. Tatlılar (şekerliler) ve beyaz ekmek, size geçici bir tokluk hissi verir (şekeri hızlı yükseltip) ama kısa sürede kan şekerinizin çıktığı gibi hızlı inmesi yüzünden ciddi bir açlık hissedersiniz.

Benim kendimde çözemediğim konu gece yiyecek yeme, bunu bırakabildiğimde kilo veriyorum. Tamamen kötü alışkanlık. Spor yaptığım akşamlar pek yiyecek ihtiyacı duymuyorum, ama her akşam spor da olamıyor. 😒

bkyavas

28 November 2018 (14:01:03)

Birkaç yıl önce bu site ile birlikte (aynı zamanda spor desteği ile birlikte) yaklaşık 40 kilo verip (226-86), kontrolü bıraktığımda 35 kilo geri alanlardanım, tekrar başladım kalori kontrolüne.

Beden36, bu savaş bitmeyecek, çünkü tekrar kilo almak bu dünyanın henüz çözülememiş bir problemi. Sanırım en etkili yöntem kendinle savaş vermek yerine kendini kandırmak, bunun için çeşitli araçlar bulmak.

Şunu kesinlikle unutmamak gerekiyor ki, kalori miktarı kadar, belirli (acıktıran) yiyecekleri bıraktığında iş kolaylaşıyor, o zaman bir irade veya aç kalma konusu olmaktan çıkıyor. Önemli olan psikolojik cazibesine kolay kapılınan "yüksek glisemik indeks"li yenebileceklerden (bakın yiyecek demiyorum) kaçınmak, başta şeker, şekerli her her şey, tatlı, beyaz unlu şeylerin tamamı geliyor

sarelle

28 November 2018 (13:16:17)

Tanımadığın bir yardımcı olmak size göre “hava atmak, hırs yapmak” olarak algılanıyorsa o da sizin kalbinizin kirliliği. Herhalde siz çıkarsız iyilik yapmıyorsunuz.

prensesbella

28 November 2018 (04:01:56)

😂 😃

prensesbella

28 November 2018 (04:01:44)

Ben suşisesiyle yasiyorum elimden dusmuyo

prensesbella

28 November 2018 (04:00:56)

Ona buna hırs yapıcam hava atıcam diye kendinizi heba etmeyin.

sarelle

27 November 2018 (19:43:59)

Azizkızazize iyi akşamlar :) Appstoreda "Adımsayar" diye bir uygulama var ben onu kullanıyorum. Günün belli saatlerinde su içme bildirimi geliyor sen ne kadar su içmeyi unutsan da o sana unutma fırsatı vermiyor. O yüzden çok kullanışlı olduğunu düşünüyorum ve kesinlikle tavsiye ederim, umarım faydalı olur 😊

azizkizazize

27 November 2018 (13:13:49)

Su içmeyi unutan arkadaşlar var mı bir çözümü faydası varmı su hatırlatıci programlarin kullanan arkadaşlar varmı. 😞

Ve bUraz destek biraz motivasyon istiyorum💪 arkadaşlar kilolar durdukca sağlıkta gidiyor 😣motivasyon için bütün başarı hikayalerini kaç kez okudum ezberlemisim artık 😆

prensesbella

26 November 2018 (09:57:57)

Kimseye onu ye bunuye diyecek değilim. Zamanında günde 300 kalori alarak kilolarda verdim ve buhatamı itiraf ediyorum ama zararımdan çok çabuk döndüm. Günde 500 kalori 1000 kalori bile organlarımızın çalışması için yeterli değil! Normal sağlıklı bir birey en az günde 1200 kalori almalıdır, aşağısını alıyorsanız sağlığınızı tamamen riske atmış olursunuz, insanların çoğu bunu bilmezler. Şimdi değilse yarın 10 yıl sonra bi yerden patlak verceksiniz. Bukadar az yiyerek işkence yapmayın kendinize. Yesenizde okiloyu verceksiniz belki bi haftada değilde bir ayda. 10yıl sonranızı riske atacağınıza şimdiden sağlam adımlarla ilerlemenizi tavsiye ederim. Fazla yemekde açlık diyeti yapmak da zararlı ortası çok önemli. Benden söylemesi millet.