Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
incecik6
28 May 2014 (10:31:48)kopuk başın sağ olsun :(
elsoki ah o anneler! bende de var o modelden!
-
incecik6
27 May 2014 (08:56:36)günaydın herkese. ne zamandır nabız, adım sayısı, mesafe, kalori, süre vb. bilgileri gösteren, pedometre dedikleri aletlerden almak istiyordum. fiyatları çok yüksekti ve istediğim tüm özellikleri kapsamıyordu. dün ofise yürürken bir spor mağazasından 25 liraya uyduruk bir alet aldım ve çok memnun kaldım. boy, kilo ve adım uzunluğu bilgilerini giriyorsun ve ne kadar kalori yaktın, ne kadar süre yürüdün vb. tüm bilgileri döküyor. yürüyenlere, leslie yapanlara vb. böyle bir şey edinmelerini öneririm.
-
incecik6
24 May 2014 (21:42:20)arkadaşlar leslie'yi bilgisayarıma indiremediğim ve internetim sınırsız olmadığı için çok masraf etmem sebebiyle cd arayışına girmiştim. bugün üstünde 30 dakikada 500 kalori yakacağımı yazan bir cd gördüm. haa tabi tabi falan diye dalga geçtim ama sanırım dedikleri doğru. canım çıktı. aldığım CD: karen hill & tony hill 30 dakikada 500 kalori (bunun bi de 40 dakikada 500 kalori olanı var, onu da aldım)
bir de latin danslı, bokslu falan olan değişik cd.lerden de alacağım. hep aynı şey hem yorucu hem sıkıcı olur dedim. hem de hepsiyle başka kaslar çalışır.
-
-
incecik6
23 May 2014 (09:19:46)vicca yemeklerini evden götürsen? ben hep evden götürdüğüm için gün boyu ne yiyeceğim zaten belli oluyor. çantamda elmam, yoğurdum, ekmeğim, sandviçim vb. hazır oluyor, acıktıkça çantamdan çıkarıp yiyorum. bu kontrolü çok kolaylaştırıyor. aynı zamanda illa öğle tatilinde yemek yeme zorunluluğunu da ortadan kaldırıyor. böylece öğle tatilini de yürüyüşe ayırabiliyorum.
-
incecik6
23 May 2014 (09:17:30)chemist41 daha önce düşünmediğim bir konu üzerinde düşünmemi sağladın. biraz aydınlatır mısın beni? neden kaliteli gıda alarak 1600 kalori alan zayıflarken çöp yiyerek 1600 kalori alan zayıflamıyor?
-
incecik6
21 May 2014 (22:48:13)o zaman orta boy bir yemek tabağının yarısını bulgur pilavı yarısını nohut doldurduğumda toplam 1 porsiyon mu yemiş olurum sence? tabak tepeleme dolu değildi. Ama 4'er kaşıktan da fazlalardı sanırım. 6 kaşık pilav, 6 kaşık nohut demek ki 1,5 porsiyon falan oluyor...
ya bu bakliyatlar niye bu kadar kalorili! valla tepem attı bakliyat yerine çikolata yiycem!
-
incecik6
21 May 2014 (22:30:54)ya arkadaşlar ben bu porsiyon meselesinin içinden çıkamıyorum. 1 porsiyon nohut yemeği ve bir porsiyon bulgur pilavı hakkında fikri olan var mı?
-
incecik6
21 May 2014 (09:22:08)gamze glisemik indeks konusu çok önemli. buna sık sık ben de dikkat çekmeye çalışıyorum. teşekkürler...
-
-
incecik6
13 May 2014 (21:58:11)ayran detoksunda o kadar az işe yarar gıda alıyorsunuz ki ondan başınız ağrıyor. neredeyse hiç karbonhidrat almıyorsunuz. şekeriniz düşüyor muhtemelen. beyninize yeterli şeker gitmediği için de baş ağrısı yaşıyorsunuz.
not: o sırada sadece başınız ağrmıyor aslında, beslenemeyen beyin hücreleriniz ölüyor...
etmeyin, değmez...