Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
incecik6
21 May 2014 (22:48:13)o zaman orta boy bir yemek tabağının yarısını bulgur pilavı yarısını nohut doldurduğumda toplam 1 porsiyon mu yemiş olurum sence? tabak tepeleme dolu değildi. Ama 4'er kaşıktan da fazlalardı sanırım. 6 kaşık pilav, 6 kaşık nohut demek ki 1,5 porsiyon falan oluyor...
ya bu bakliyatlar niye bu kadar kalorili! valla tepem attı bakliyat yerine çikolata yiycem!
-
incecik6
21 May 2014 (22:30:54)ya arkadaşlar ben bu porsiyon meselesinin içinden çıkamıyorum. 1 porsiyon nohut yemeği ve bir porsiyon bulgur pilavı hakkında fikri olan var mı?
-
incecik6
21 May 2014 (09:22:08)gamze glisemik indeks konusu çok önemli. buna sık sık ben de dikkat çekmeye çalışıyorum. teşekkürler...
-
-
incecik6
13 May 2014 (21:58:11)ayran detoksunda o kadar az işe yarar gıda alıyorsunuz ki ondan başınız ağrıyor. neredeyse hiç karbonhidrat almıyorsunuz. şekeriniz düşüyor muhtemelen. beyninize yeterli şeker gitmediği için de baş ağrısı yaşıyorsunuz.
not: o sırada sadece başınız ağrmıyor aslında, beslenemeyen beyin hücreleriniz ölüyor...
etmeyin, değmez...
-
-
incecik6
13 May 2014 (12:12:53)portakal kabuğu çilek vb şeyleri erimiş çikolata ya da türevleriyle kaplamak vb de bir çözüm olabilir.
susayım di mi? :)
-
incecik6
13 May 2014 (12:05:20)orhanbünyamin haftasonu doğa yürüyüşü harika oluyor. hem de yüzlerce kalori uçup gidiyor! ancak hem diyet hem yürüyüş yıpratıcı olabilir. o gün iyi karbonhidratlarla beslenmeye dikkat edin.
terkenhatun aslansın! :) teşekkürler...
-
incecik6
13 May 2014 (12:03:44)attemine ve diğer çikolata aşıkları, google'da çok güzel çikolatalı kandırmacalar var. bunlar bizi kesebilir belki. siz de arayıp beğendiğiniz tarifleri deneyebilirsiniz. şu iyi gibi mesela: http://www.dukandiyetim.com/dukan-cikolata-nutella-tarifi
diyet yoğurda kakao ya da danette çikolatalı puding koyup karıştırmak
çikolatalı nescafe 3'ü 1 arada kahve yapıp dondurmak
1 Adet (110gr) Danette Çikolatalının yarısını yemek (60-70 kcal)
gibi çözümlere başvurulabilir.
-
incecik6
13 May 2014 (09:06:46)günaydınlar. attemine kalori tuba'ya katılıyorum. stres de diyet için, hatta sağlık için, çok zararlı. ayrıca ben bir besine vücut bu kadar kuvvetli ihtiyaç duduyorsa bir hikmeti vardır diye düşünenlerdenim. bütün gün doğru dürüst beslendiysen arada biraz çikolata yemenin bence zararı olmaz. istediğin kiloya 1 ay sonra inersin, olur biter. ama baktırmadıysan bir açlık tokluk kan şekeri ve glikoz tolerans baktır istersen? sağlıkçısın, elinin altında.
terkenhatun cd almak hiç aklıma gelmemişti ya! internet limitini aştığım için dünyanın parasını ödedim video izleyeceğim diye! indirmeyi falan da bilmiyorum, cd alayım ben de. sağ ol valla!
-
incecik6
12 May 2014 (20:50:57)semihcan bol su iç. posalı gıdalar (bakliyat, meyve, sebze, kepekli ekmek vb.) tüket. tuvalet ihtiyacın olduğunda erteleme (barsak tembelliği olanlar genelde tuvalet seçen tiplerdir). kafeinli içeceklerden kaçın. egzersiz yap.
-
incecik6
12 May 2014 (20:46:27)kelebekçim, kalbin de yüzün kadar güzel demek ki. senin gibi, kendinden başka bir varlık için (ağaç olur, kedi olur, insan olur, deniz olur, kuş olur fark etmez) emek veren herkese sonsuz minnet duyuyorum.