Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
yorgunmelek
2 November 2016 (09:00:11)@ymbak duruma göre değişiyor. benim mesela geçen hafta site öndeydi. bugün tartıltım ve yarım kilo ben öndeyim. yani yakın temasta gidiyor. spor veya yiyeceklerle dengeleyibilirsiniz
-
yorgunmelek
1 November 2016 (13:06:22)@deryayc sanırım genel olarak mevsimsel bir problem. bende de 2 haftaya yaklaştı henüz vermemiş görünüyorum. şişkinlik vss. problemlerde oluyor. ve tabi ki ideal kiloya yaklaştıkca 500 gr versek bile sevinmeliyiz. benim de son 13 ama çok ağırlaştı kilo vermem. zaten artık yaptığım sporları buraya pek yazmıyorum bile. ona rağmen biraz fark açıldı. neyse pes etmek yok bu da geçecek elbet ;) ne platolar atlatmışız yahu ;)
-
yorgunmelek
30 October 2016 (18:24:45)Karnabahar mantısı denedim arkadaşlar. Mantı sevenler ve özleyenler için şiddetle tavsiye edilir ;) sabahki 10 km CUMHURİYET KOŞUSU ndan sonra çok iyi gitti ;)
-
melike8812
27 October 2016 (21:02:23)@yorgunmelek havaları bilmem ama bu haftada kesin bişey var 1200 ü geçmeyen ben 1700 leri gördüm tartı desen aynı yerinden oynamıyor enerji zaten yok birde ben acıkınca çok sersemliyorum başım falan dönüyor ama ne dedik vazgeçmek yokk bu sınuçta uzun bir süreç bunun her halini yaşayacağızz yapabileceğimiz en iyi şey açlık hissettiğimizde atıştırmalıktan ziyade lifli şeyler tüketmek örn kepekli makarna gibi yulaf gibi midede yer kaplaması lazım
-
yorgunmelek
27 October 2016 (15:34:16)diyorum zaten :) aç değilsin kendine gel diyorum. sonra kavga ediyoruz :) bazen kazandığını itiraf etmeliyim. pskolojik bir durum farkındayım. son zamanları çok yoğun geçirdim. bunun da etkisi olduğun düşünüyorum. en kısa zamanda düzene girmek dileğiyle :)
-
yorgunmelek
27 October 2016 (14:56:09)hakikaten ne zaman havalar bozdu yeme düzenim baya bozuldu. önceden 5-6 saatte acıkan ben şimdi yemekten 1 saat sonra acıkma hissediyorum. inşallah bir an önce son bulur. yoksa toparlanmak zor olur.
-
yorgunmelek
26 October 2016 (12:45:13)benim de basenler sorun kızlar artık kabullendim ama bakalım nerden ne kadar giderse kabulumdür :) sonra kalan yerlere çalışcam inşalah
-
-
yorgunmelek
24 October 2016 (22:40:33)Kısıra 100 puan verdim arkadaşlar :) dayanamadım hemen denedim ;) tekrar Teşekkürler @gonzales bundan sonra sık sık yapacağım; )
-
yorgunmelek
24 October 2016 (15:07:21)Ben Artık misafirlere bile sağlıklı şeyler yapıyorum :) ilk misafirde deneme yapacağım. beğenileceğine eminim. müthiş bir salata bence. yemeden tahmin edebiliyorum. ;) tarif için çok teşekkürler @gonzales galiba tv de vermişler tarifi. karatay sayfasında da gördüm ;)
-
-
betult
21 October 2016 (21:24:10)@zodyakbiruni @yorgunmelek yardimci oldugunuz icin tesekkur ederim yarindan itibaren 0 dan baslayacagim. Umarim basarili olurum. Yaz tatilinin basinda 67,5 kiloydum eylul ayinda 61,5 kiloya dustum diyetisyen konreoluyle birlikte. Su an okul doneminde oldugu icin yurtta yasiyorum o yuzden yurt yemekleri yiyorum ve diyetisyene gidemiyoeum. Ustune kilo almadim ama veremiyorumda. Bide cips yemekten kurtulamiyorum. Karnim tok olsa bile canim cips istiyor malesef.. Yarin 0 dan baslyacagim sayenizde. Ve cips yemeyecegim !! :)