Mesaj Panosu

ladylimpid

15 August 2018 (19:14:38)

Merhaba @lacoste ben çok uzun bı süredir sağlıklı yaşamaya çalışıyorum aslında bunun için baya bı efor da sarfediyorum, sporda yapmama rağmen metabolik hastaliklarim yüzünden oldukça yavaş çok çok coook yavaş kg veriyorum beni bunaltan bu aslında yoksa al verleri saymazsak 25 kg vermisligim var... Kafaya takmış olmam aslında mesele ben kafaya taktikca tam tersine gidiyor bu sıralar..üstüne bir de benim tez canliligim eklenince 🙈 diyetisyen gecmisim de var ama süreklilik saglayamadim.. ilgine teşekkür ederim 🙋

lacoste

15 August 2018 (18:06:54)

Sevgili @ladylimpid merhabalar diyet yapmaktan bıkkınlık geldiğini okuyunca üzüldüm, bu seni bu kadar rahatsız ediyorsa derhal DİYET'i bırakmalısın ve senin için daha keyifli olabilecek bir sağlıklı beslenmeye başlamalısın, bu konuda uzaktan ne kadar yardımcı olabilirim bilmiyorum ama deneyebilirim olmadı klasik olmayan bir diyetisyene gitmeni önerebilirim ( sabah 2 kibrit kutusu şunu ye öğlen avuç içi vs vs den ziyade seni yansıtan bir diyet listesi verebilecek bir diyetisyen)

ladylimpid

15 August 2018 (16:38:52)

İstediğim gibi gitmiyor bu diyet olayından kusasim geliyor artık 😩

birhazinmacerabu

11 August 2018 (19:14:11)

Yoğurtlu Pancar salatası her zaman için az kalorili sağlıklı ve kurtarıcı bir besin. Tavsiye ederim.

Hem görüntüsü de güzel. 💕

nanelilimonata

10 August 2018 (22:46:34)

bir fincan sade kahve gün içinde acıkmadığınız halde bir şeyler yeme isteğinizi mükemmel bastırıyor. tavsiye ederim.

ladylimpid

10 August 2018 (14:57:56)

Kilo çok fazlaysa yürüyüş yaparken de dikkat etseniz iyi olur dizleriniz icin..

azizkizazize

10 August 2018 (12:12:24)

Biraz squat mekik falan yapıyordum kilo fazla olduğu için sanırsam dizim acımaya başladı bende şimdi sadece yürüyüş yapıyorum faydası olur umarim yuruyusunde

gülbaki

10 August 2018 (10:11:34)

@lacoste hergün 2 galeta yemiyorum tabiki. bazen iş yoğunluğundan dolayı yemek yemeye vaktim olmuyor ama kan şekeri sorunum da var. 2 galetayı ayranla tüketince ayran şekeri düzenliyor galeta açlığı bastırıyor. ama nedense beni hep tok tutuyor sonrasında bişiy yemeye gerek kalmıyor. o bakımdan demiştim.

ladylimpid

9 August 2018 (11:47:08)

Sarkmak istemiyorsanız kilo verirken spor yaparsanız daha iyi olur 😉 kilo verme hızınız artar kaslar güçlenir böylece daha çok yağ yakarsiniz..

azizkizazize

9 August 2018 (10:59:31)

Arkadaslar önce kilo verip sonra mı spor yapılmalı yoksa kilo verirken sporda yapılmalı mı❓ bu konuda bilginiz varmi

lacoste

9 August 2018 (10:20:31)

@gülbaki evet maalesef fazla, güne böldüğün zaman ortalama 170 kalori (5 günde 1 paket bitiyorsa) ara öğün olarak yiyiyorsan ok (2 ara öğün olarak) ama ana öğün yerine yiyiyorsan ben olsam onun yerine tavuk şiş yerdim (göğüs eti) 200 kalori hem daha lezzetli hem daha doyurucu artı protein aldığın için kilo vermede katkı sağlar...