Mesaj Panosu

lacoste

8 August 2018 (09:51:13)

Aslında hayatınız boyunca sağlıklı beslenmek zorunda değilsiniz... (sürekli sağlıklı beslenmek en güzeli aslında) 2-3 senedir aynı kilolardayım beni eskilerden bilenler bilir, kendime belli bir kilo limiti koydum o limitlere yaklaşınca durrrr diyorum en fazla 1 haftayla 15 gün arası ideal kiloma dönüyorum, arkadaşlarla bir yere mi gittik ne yiyorlarsa bende yiyiyorum haydi üstüne tatlıda yiyelim diyorum şaşırıyorlar hatta bana ne diyorlar biliyor musunuz ''ne güzel keşke bende senin gibi yeyip yeyip kilo almasam'' diyorlar... Yani işin özü beslenmenizi dengelemeyi başarırsanız her istediğinizi yersiniz benim gibi... ama her gün her gün hamburger yerseniz olacağı malum... Her şeyin azı zarar çoğu zarar...

Not: ideal kiloya ulaşıncaya kadar sağlıklı beslenmeden şaşmayın ben öyle yapmıştım, istediğim kiloya ulaşıncaya kadar kendi doğum günüm de pastanın tadına bile bakmamıştım yada bademli irmik helvasına bayıldığım halde kaşığın ucuyla bile tadına bakmamıştım... Ama şimdi 2 tabak bile yerim sıkıntı olmaz ;)

lacoste

8 August 2018 (09:41:37)

Bimde ki çörekotlu galetanın değerlerini yazayım bahsi geçmişken ;

1 paket (200 g) 828 kalori, 100 gramda 414 kalori

azizkizazize

6 August 2018 (19:54:08)

Daha 10 gün oldum başlayalı 😊 biraz sabırsız hızlıca olsun bitsin istiyor insan olmayacagini bilsem de buda beni strese sokuyor evet ömür boyu sağlıklı beslenmek zorundayız idealkiloda olmak için Bimeks galetalari deneyecegim

gülbaki

6 August 2018 (16:19:05)

Bu arada bimde çörekotlu galeta satılıyor. 2 bardak ayranla 2 adet galetayı akşam yiyorum. karnımı tok tutuyor akşam yemeği yerine tavsiye ederim. ne kadar sağlıklı bilmiyorum. ayranın yoğurdun peynirin az yağlısını yiyeceğim diye kendimi sıkmıyorum. ayran ayrandır :)

gülbaki

6 August 2018 (16:14:31)

Belirli bir süre diyette kalınca insanda tükenmişlik hissi oluyor. artık diyet yapmaktan sıkılıyorsunuz. Ama kabullenmemiz gereken bişiy var.. hayatınız boyunca yediklerinize dikkat etmek zorundasınız (zorundayız). yani yiyip yiyip kilo almayan değilseniz canınız her istediğinde cips , makarna hamburger yiyemessiniz.. ya istediğimiz kiloda olmayacağız kilolu kalıp her istediğimizi yiyeceğiz , yada ideal bir kiloya sahip olup haftada bir de olsa kendimizi ödüllendireceğiz. ben 2. seçeneği seçtim.. haftasonları kendime tatil veriyorum.. ama hafta içide işyerinde çıkan pudinge de hayır demiyorum. diyeceğim o ki kendinizi diyetteyim diye sıkmayın bunaltmayın. bu şekilde beslenmeyi kabullenin. zor ama imkansız değil. :)

azizkizazize

6 August 2018 (13:00:43)

Off bıktım artık bu kilolardan arkadaşlar az yemek için neler yapıyorsunuz nasıl motive oluyorsunuz anlatın biraz ben strese girdim mi kendimi yemek yerken buluyorum bu da çok kötü neler onerirsiniz bana

ladylimpid

4 August 2018 (11:19:05)

@azizkizazize sarimsak tozlusunu tavsiye ederim ben en çok onu sevdim 😋 yanında da yoğurdu sos olarak kullandım 😊

azizkizazize

4 August 2018 (11:12:15)

@ladylimpid bamya bende sevmem bende iki gün önce içim almasada kizartarak denedim zor yedim fırında baharatlı deneyecegim

ladylimpid

3 August 2018 (17:17:35)

Dün hayatımda ilk defa bamya yedim kendim de hala saskinim😁😁 fırında bamya 😎 efsaneydi arkadaşlar tavsiye ederim ✌️ büyük bamyalari yikiyorsunuz bı kaba alıyorsunuz üzerine biraz zeytinyağı limon suyu tuz ve sarımsak tozu ekleyip firinliyorsunuz sonra afiyetle yiyorsunuz 😋😋 bugün tekrar yapicam düşünün artık bı kısmına baska baharatlar eklicem onlar da efsane olur eminim 😋😋😋🙋

esrasahinn

3 August 2018 (00:28:10)

Profil fotoğrafım, ekran duvar kağıdım, whatsapp arka planım canan karatay... bu sayede istesem de bişey yiyemiyorum😂😂😂😂😂😂😂 tavsiye ederim efsane bi psikolojik baskı😂

gülbaki

1 August 2018 (17:13:12)

Hani şu ideal kilonun altında olupta zayıflamak isteyenler.. Amacınız ne sizin ? yok olmakmı? :)

:)