Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
glcn96
19 May 2014 (13:32:24)Arkadaşlar hepinize merhaba. Sayenizde 8 kiloyu geride bıraktım. Bunlar hep sizin sayenizde oldu. O kadar değişiklik oldu ki yeme düzenim değişti spor yapmaya başladım. Ama bir ay sonra LYSye giricem. Artık mesaj panosuna pek uğrayamıcam. Ama diyetimi asla bırakmam. Spor konusunda gün içinde yürüyüşlerimi yapamam ama otobüs durağına bir iki önceki durağa yürüyorum bu da bana günde 45 dakika yürüyüş imkanı tanıyor. Özel mesajlarınıza cevap atabilirim ama mesaj panosunu her gün okuyamıcam ne yazık ki. Umarım bir ay sonra siteye girdiğimde size güzel bir şekilde dönerim. Sağlıklı kilo vermeler çok çok sağolun her şey için.
-
sevda67
18 May 2014 (23:07:57)tebrikler saltanat bende m bedene 36 bedenlere bol geldim cuma günü alışverişte cok güzel bir duygu bu :)
-
kopuk5960
18 May 2014 (12:10:10)sapıtmana gerek yok. güzel ve dolu bir kahvaltıdan sonra. ara ögün bir meyve,2-3fındık. öglen yine ızgaralı veya sebzeli bir yemek. aksam ise hafif yemeklerle günü kapatabilirsin. kahvaltında balını rçeelini yumurtanı zeytinini eksik etmeyeceksin.hergün sebzeni proteinini baklaglini alacaksn.sen vücuduna vitamin almamıssınki kaç haftadır. genceciksin daha senin metabolizmanın bizlere göre cok daha hızlı calısması ve bize göre cok daha hızlı kilo vermen gerekir ama görüyorumki yanlıs beslenmenin kurbanı oluyosun. sen bi 1000 kalorilere gel bak neler oluyo. az kalori almak,diyet yapmak degil. saglıklı besinlerle dogru beslenmek diyet yapmaktır
-
chemist41
17 May 2014 (23:53:38)yeşilçay güzel aynen demliceksin poşetleri sallama olanlaeı kötü demleyip içine sık limonu ne mide yanması hissedersin ne hazımsızlık hergünde 300 - 400 gram verirsin ama deli gibi yürürsen :D
-
kalori tuba
17 May 2014 (21:52:14)hazırda içersem zencefil,tarçınlı olanı güzel şeker isteğini azaltıyor zencefil ise toksin atmada iyi:))
-
bebeqim123
17 May 2014 (08:42:35)Herkese günaydın
Saltanat bende yulaf ezmesi aldım arada yiyorum yoğurt ve tarçınla karıştırıp biraz bekletiyorum yulaflar şişsin diye evet tadı güzel deil belki ama akşam yada öğlen zorda kaldığımda hemen yiyip dışarı çıkıyorum yada işime bakıyorum
-
saltanat
17 May 2014 (08:22:14)Günaydın arkadaslar.
Yulaf ezmesi kullanan varmı.
Dün sabah kahvaltıda yedim.
Tadı güzel degil.
Ama kesinlikle 1 numara iştah kapatici ve tok tutucu.
Akşama kadar birşey yiyemedim.
-
emiremey
16 May 2014 (20:08:00)Sewda senin adına çok mutluyum canm :) ne kadar güzel Tebrikler :))))
-
sevda67
16 May 2014 (18:33:41)arkadaşlar bugün cok mutlu oldum sizinlede paylaşmak istedim normalde ben 38,40 beden giyiyorum ama ordan burdan fışkıran yağlar yüzünden hiç giydiğim kıyafeti kendime yakıştıramıyordum ama bugün ne denediysem oldu 36lar bile bol geldi aslında çok kilo vermiş gibi gözükmüyorum dışarıdan ama ne bileyim sonunda bende denediğim kıyafetlere oldum hatta bol geldi çoğu güzel bir duygu bu :)
-
-
efruz
16 May 2014 (13:54:42)penye olmaz gömlek giy bence sade şık bir gömlek kot ile de güzel gider.
-
