Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

betsin

25 May 2016 (00:09:08)
Denizkızı tek şiş yaklaşık 100 gr geliyor. İçine onda bir kuyruk yağı koyarlar. Ama yağın çoğu eriyip ızgarada akar. Onu da düşünerek. 120 gr kuzu eti kalorisine eşdeğerdir dedim. Porsiyon iki şiştir genelde. 126 kilodan düşüyorum:))))) haliyle biraz merakım var bu işlere. Senin dediğin gibi iki şiş yaklaşık 500 kaloriye geliyor.
denizkizi35

24 May 2016 (23:55:22)
@aaybis @betsin adana kebabı pilavsız ve lavaşsız olarak bir porsiyonunu 500 cal diye eklemiştim ben. biraz araştırmıştım hatta. 120 az biraz sanki
aaybis

24 May 2016 (23:46:22)
Harikasin @Betsin O zaman girdigim cal.degistireyim. ;)
betsin

24 May 2016 (22:05:07)
Aybiscim adana kebap porsiyon dediği iki adana altında yağı emmiş lavaş kenarında bulgur pilavı garnitürü püsürü devcileyin porsiyon. Sadece koftesini yiyeceksen bir tek adana 120 gr yağlı kıymadan hesaplanır.
betsin

24 May 2016 (20:30:53)
Ben ayva göbek seviyorum:)) seksen kiloda ip bikinimi giyip kendimi diva gibi hissediyorum. :)) kaslı ve dinç olduktan sonra kalın olmak hiç problem değil. Düşük karbonhidrat ve düzenli egzersiz ile güçlü, sağlıklı ve estetik oluyor insan. İlla 36 beden olmak gerekmez. :)
betsin

24 May 2016 (14:10:09)
@aaybis taze nanem yoktu tarifinizi fesleğenle denedim:)) muhteşem oldu. Teşekkür ederim:)
betsin

24 May 2016 (13:53:15)
Moustache kendinize haksızlık etmeyin. Benim 169 boyumla belim 112 cm:)) daha önceki zayıflama serüvenlerimde öğrendim ki bir yıl kilonuzu koruduğunuzda bel yavaş yavaş inceliyor. Arkadaşımın ikiz bebekleri oldu geçen sene. Bebekler beş aylıkken hala hamile gibi görünüyordu. Her yerim inceldi bu karın böyle kalacak herhalde toparlamaz diye üzülüyordu. Dün karşılaştık kum saati gibi olmuş:)) ne yağ kalmış ne deri. Biraz zaman alacak ama siz kilo almazsanız seneye esamesi kalmayacak:)
betsin

24 May 2016 (03:49:21)
Moustache bazal metabolizma zaten aktivitesiz anlamına geliyor. Enerji ihtiyacını ayrıca bir ifade ile belirtmiş site.
moustache

24 May 2016 (00:31:45)
@betsin aktivitesizdir bence 1750.. Uyumak, yemek yemek, duş almak, tv izlemek, masa başı çalışmak gibi aktiviteler ile tahmini enerji ihtiyacınızı hesaplamalısınız birde.
betsin

23 May 2016 (23:33:34)
Site bazal metabolizma hızımı 2092 hesaplıyor. Oysa ki başka sitelerde hesapladığımda 1750 çıkıyor. Egzersizlerimin tamamını yazdığımda sitenin kilo kaybı için verdiği sayının gerçekte zayıfladığımdan daha yüksek çıkmasının nedeni bu olsa gerek...
betsin

23 May 2016 (21:44:08)
@ayybiscim ben ne zaman kafama taksam tartı gram oynamıyor. Amann ben elimden geleni yaparım olduğu kadar olmadı kader deyip boş verdiğimde tıkır tıkır kilo veriyorum. Araştırmalar stres hormonlarının glikoz direncini arttırdığını soyluyor. Mutlu insan=hızlı metabolizma:))
aaybis

23 May 2016 (10:27:36)
Günaydın;Bir aydır duraklama dönemimdeyim.61-62 arası gidip geliyorum.@Betsin'in tavsiyelerine uyup 1 ay daha diyete devam edeceğim.Giden gider,kalan yağlarda benimdir zaten :) Yaz aylarımı kilo takıntısıyla mahvetmemem gerektiğine karar verdim.:)