Mesaj Panosu

incecik6

6 May 2014 (16:12:43)

aylin doğan sorma. kavanoza sarılıp ağlayabilirim :'((

ama bugün hayatımda belki de ilk defa çok tehlikeli bir tatlı krizini makul bir şekilde geçirdim. yine yedim, ama çok az yedim. eskiden olsa nutella'yı kucağıma koyar, elime de bir çorba kaşığı alır, bitirene kadar yerdim :)

böhüehüüüü :'((((((

yapıcam ama! ahdım olsun! 5 kilo verince bir kavanoz yiycem :(

incecik6

6 May 2014 (16:09:54)

permanganat nasıl geçemiyorsun 1600'ü yahu? ben tutmasam akşam 2 tabak kuru+pilav+yoğurt yerim. al sana 1200 kalori! :'(

zaten eskiden nasıl çatlamamışım, şaşıyorum. her öğünde en az 800-900 kalorilik yiyormuşum!

incecik6

6 May 2014 (14:00:42)

terkenhatun makul bir diyet yapmana sevindim. korkutmuştun beni iddia konusunda.

incecik6

6 May 2014 (13:56:44)

alemsiniz kızlar ya, güldürdünüz beni :)

incecik6

6 May 2014 (09:43:26)

bebeğim bu bir başarı öyküsü. kendinle gurur duy ve eski günlere bir daha asla geri dönme.

eşine hediye alıp, yarın verip, pastayı da kızımız geldiğinde birlikte yiyelim istedim de.

incecik6

6 May 2014 (09:04:36)

kelebek hoş geldin.

emiremey, çekmiyordu... :)

incecik6

5 May 2014 (23:30:59)

kendi diyet dondurmamı yaptım. 100 gr çilekle 2 kaşık yoğurdu ezerek karıştırdım. içine 1 çay kaşığı toz tatlandırıcı koydum. dondurdum. çok güzel oldu. buz olması sebebiyle yalayarak yediğiniz için yemesi de uzun sürüyor, öyle hemen bitivermiyor. tatlıya doyuyorsunuz. koca dondurmanın hediyesi de sadece 70-80 kalori! (tamamını yiyebilirseniz tabi :)

bunun kuru kayısılı, incirli vb. versiyonlarını da yapmayı düşünüyorum. bir de yoğurda sadece fındık badem falan koyup dondurmayı.

dondurma makinem olsaydı krema gibi yumuşak dondurmalardan da yapabilirdim yoğurt kullanarak....

incecik6

5 May 2014 (17:14:24)

yani cipsle bisküviyle karın doyurup dönerin ekmeğini kesme! bisküvi satın aldığın yerden yoğurt ve ekmek de satın alabilirsin diye umuyorum.

incecik6

5 May 2014 (17:03:43)

alidayı sabah evden çıkmadan peyniri, zeytini, domatesi, salatalığı, yumurtası vb. ile kahvaltı et. ama normalde yarım ekmek yiyor idiysen 2 dilim ye.

öğlenleri ekmeğini falan kesme. sen öğrencisin. gün boyu enerjik olman lazım.

ara öğünlerde 1 meyve, biraz badem, 1 bardak süt vb. tüketebilirsin.

illa bir öğünden kısacaksan o akşam öğünün olsun. yoğurt ve ekmek ya da ızgara tavuk göğsü ve salata falan gibi daha az bir şeyler yiyebilirsin.

acele ettiğini anlıyorum. belli ki bir an önce hızlıca kilo vermek istiyorsun. ama bunu beslenmeni gereksiz ölçüde azaltarak değil, daha sağlıklı şeyler yiyerek yapmalısın.

incecik6

5 May 2014 (16:50:11)

alidayı, att emine ablanın dediklerine katılıyorum. günlük ihtiyacın 2600 kalori. diyet yapmak yerine sadece daha sağlıklı gıdalar yiyip abur cuburu kessen bile gayet güzel zayıflarsın. 1200 kalori senin durumunda çok az tatlım. yediklerin de çok sağlıksız. evden yemek götüremez misin? ya da kantinden değil de yemekhaneden, etrafta bulunan sulu yemek lokantalarından falan beslenemez misin?

incecik6

5 May 2014 (16:32:05)

alidayı :) günlük kalori ihtiyacın kaç senin? bi de bakayım