Mesaj Panosu

incecik6

5 May 2014 (17:14:24)

yani cipsle bisküviyle karın doyurup dönerin ekmeğini kesme! bisküvi satın aldığın yerden yoğurt ve ekmek de satın alabilirsin diye umuyorum.

incecik6

5 May 2014 (17:03:43)

alidayı sabah evden çıkmadan peyniri, zeytini, domatesi, salatalığı, yumurtası vb. ile kahvaltı et. ama normalde yarım ekmek yiyor idiysen 2 dilim ye.

öğlenleri ekmeğini falan kesme. sen öğrencisin. gün boyu enerjik olman lazım.

ara öğünlerde 1 meyve, biraz badem, 1 bardak süt vb. tüketebilirsin.

illa bir öğünden kısacaksan o akşam öğünün olsun. yoğurt ve ekmek ya da ızgara tavuk göğsü ve salata falan gibi daha az bir şeyler yiyebilirsin.

acele ettiğini anlıyorum. belli ki bir an önce hızlıca kilo vermek istiyorsun. ama bunu beslenmeni gereksiz ölçüde azaltarak değil, daha sağlıklı şeyler yiyerek yapmalısın.

incecik6

5 May 2014 (16:50:11)

alidayı, att emine ablanın dediklerine katılıyorum. günlük ihtiyacın 2600 kalori. diyet yapmak yerine sadece daha sağlıklı gıdalar yiyip abur cuburu kessen bile gayet güzel zayıflarsın. 1200 kalori senin durumunda çok az tatlım. yediklerin de çok sağlıksız. evden yemek götüremez misin? ya da kantinden değil de yemekhaneden, etrafta bulunan sulu yemek lokantalarından falan beslenemez misin?

incecik6

5 May 2014 (16:32:05)

alidayı :) günlük kalori ihtiyacın kaç senin? bi de bakayım

incecik6

5 May 2014 (13:13:01)

Arkadaşlar sağlık durumunuzda değişme, bozulma varsa lütfen bir doktora görünün. Saç dökülmesi ya da basit bir kalp çarpıntısı dediğiniz şey ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Hele ki aylardır günde 1000 kalori alarak diyet yapıyorsanız... Zayıflama uğruna sağlığımızı kaybetmeyelim, dikkat edelim.

incecik6

4 May 2014 (19:47:02)

ayşin ve bebegim, harikasınız! :)

incecik6

4 May 2014 (19:43:52)

melkuzu 9 sarma dünyanın sonu değil, yarın toparlarsın. canını sıkıp rejimi iyice sabote etme.

incecik6

4 May 2014 (19:40:00)

meltem ne güzel haber, tebrikler. hayatın değişmek üzere desene...

arkadaşlar gece uzun saatler boyunca aç kaldıktan sonra sabah birden pekmez içmek şekerle ilgili sorunu olan kişiler için sıkıntı yaratabilir. şekeri birden fırlatacağı için sonra çok hızlı düşmesine dolayısıyla aşırı acıkmalara, tatlı krizlerine vb. yol açabilir. dikkat edin. başka bir konu ise, aşırı üşümenin tek sebebi kansızlık değildir. hipotirodi gibi birçok başka sebepten kaynaklanabilir. lütfen vücudumuzu, sağlık durumumuzu tanıyalım. endokrinoloji bölümünde kontrolden geçelim. bilmediğimiz sağlık sorunlarımızdan ötürü kilo vermemiz çok zor ya da imkansız olabilir. ya da diyet sebebiyle var olan sağlık sorunlarımız kötüleşebilir. dikkat edelim.

incecik6

2 May 2014 (22:10:58)

münüre acile mi gitsen? belki dikiş gerekir :( çok derinse enfekte olabilir. sonra daha çok sıkıntı çekersin :(

incecik6

2 May 2014 (20:53:48)

münüre geçmiş olsun. kesik acısı pek zor olur ya :( eylemsevcan teşekkür ederim.

incecik6

2 May 2014 (20:35:38)

hepimiz hep gülelim inşallah arkadaşım :) leslie'nin 4 milini bulamıyorum. linkler hep bozuk çıktı.