Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
incecik6
2 May 2014 (14:23:26)arkadaşlar sistem günlük kalori ortalamamızı, kilo grafiğimizi vb hesaplarken yakılan kalorileri düşüyor mu? 1500 kalori alıp 500 yakan kişinin o günkü kalorisini 1000 mi yoksa 1500 mü alıyor?
-
incecik6
1 May 2014 (22:51:01)att emine kendini kaybettiğin halin buysa ucuz kurtarmışsın. çok dert edecek bir durum yok gibi.
-
-
incecik6
1 May 2014 (10:18:00)günaydın. kandiliniz mübarek olsun arkadaşlar. bebeğim geçmiş olsun. bugün duran kilolara hareket, giden kilolara daha da bereket, midesi şişenlere minicik mideler, açlıktan midesi inenlere kaşarlı pideler... yok, sonu uygun olmadı :DDDD
-
-
-
incecik6
30 April 2014 (20:11:54)münüre bizim bebeler (köpekler) her şeyi yiyor, bana kötü örnek oluyorlar :) ama onlar örnek olmasa da o bahsettiğin şeyleri hiç zorlanmadan yiyebilirim tutmasam :) hele çikolata, tatlı ve türevleri. onlardan uzak kaldığım için resmen acı çekiyorum, yalan yok ... :) ama sağlığım ve diyetim için dayanmaya çalışıyorum. ideal kiloma inebilirsem ara sıra, abartmadan yemeyi hayal ediyorum...
-
incecik6
30 April 2014 (14:27:01)sevda hoş geldin. elifmart bizim kafa aynı çalışıyor :D ben de 1 paket çikolata için tüm gün aç kalabilirim elimde olsa :) ama yapma bunu tabi ki. kaliteli karbonhidratlar, düşük glisemik indeksli besinler yersen bu tatlı krizlerin çok azalacak, göreceksin. ama bugün yediklerine bakıyorum, hep yüksek glisemik indeksli şeyler. bu ne demek, yediklerinle (beyaz ekmek, çikolata vb.) kan şekerini çok hızlı yükseltiyorsun, vücut aman bu çok yükseldi deyip bu defa çok hızlı düşürüyor. kan şekerin çok hızlı düşünce birden çok acıkıyorsun ve şeker düştüğü için özellikle de şekerli gıdalara saldırıyorsun. onları yiyince şeker yine fırlıyor, vücut yine birden düşürüyor, böyle bir kısır döngüye giriyorsun. bu yüzden, KALİTELİ gıdalar almalıyız. (not: dediğimi yap, yaptığımı yapma :D)
-
incecik6
30 April 2014 (11:04:01)alchera, bu kadar kolay olmasından şüphelenmiştim zaten :) dilek, sevim, tebrikler, darısı başımıza...
-
kadir2301
30 April 2014 (09:56:36)@incecik günlük 1000kcal nin altındaki diyetler önerilmez, çünkü yediklerinin hepsi enerji değil, bir kısmı vitamin bir kısmı protein vs, 1000 kcal altında önerilmiyor denirken alman gereken vitaminler ve proteinler açısından söyleniyor, yani yeteri kadar protein ve vitamin allmazsan kas erimesi olur ve bağışıklık sistemin çöker çabuk hastalanırsın.
-