Mesaj Panosu

betsin

11 May 2016 (21:45:08)

Günde 3000 5000 kalorilerden düştüğüm için aslında üçü beşi aramıyorum:)))

Ben de 42 gündür siteden takip yapıyorum. Her şey yolunda gidiyor:)

betsin

11 May 2016 (15:01:28)

Örnek verebilir misiniz? Özellikle hangi besin gruplarında dubble chek yapalım.

betsin

10 May 2016 (21:46:17)

@balelma neyi fark ettin anlayamadım. Kayıtlı kaloriler mi hatalı? Ben direkt sitenin verdiklerini kullanıyorum. Ambalaj kalorileri ile üç aşağı beş yukarı tutuyor.

betsin

9 May 2016 (12:49:48)

Sitede 40 ım çıktı:) 40 gunde 7 kilo hiç fena değil:) toplamda ise 20 kg vermiş oldum. Gyrotonic ve yürüyüş devam ediyor. Yarın da haftada iki gün zumba başlıyor.

betsin

3 May 2016 (09:20:53)

@dragot aramıza hoşgeldiniz:)

betsin

30 April 2016 (14:14:56)

@aaybis buzluğa ananas dilimi atıyorum. Canım dondurma isteyince çıkartıp taze tuzsuz lor koyuyorum üstüne. Hani bir nevi meyveli dondurma lezzeti yakalatıyor mu yakalatıyor:) iki cevizle blenderdan geçir donmuş ananası dondurma kasesinde şık da duruyor:)

aaybis

30 April 2016 (09:51:39)

@Betsin sıcakların iştah kestiği bir gerçek ama bu seferde buz gibi meyveler,peynirler,dondurmalar ve biralar mevsimi geliyor işte :) Ben de suyumun içene taze zencefil,taze nane limon ve salatalık dilimliyorum tavsiye ederim.@moustache yazın spor salonuna gitmek gerçekten sıkıntı.3 aylık peşin ödeyip 2 hafta sonra bırakmışlığım çok var.Tabi bunda çalışma saaleri ve ilkokula giden kızımında etkisi var..

betsin

29 April 2016 (23:03:52)

@aybis ben yazları daha kolay zayıflıyorum. Sanırım sıcaklar iştah kesiyor. Eskiden merkezi iklimlendirmesi olan bir yerde çalışıyordum. Buz kesiyorduk üşüdükçe acıkıyordum. Kendi ofisimde klimayı daha insaflı kullanıyorum. Daha az acıkıyorum. Bir de sıcak havada daha iştahlı su içiyorum. Bir sürahiye elma dilimleri, limon ve taze nane koyup suyu tatlandırırsan ve serinletici olarak aklına geldikçe içersen hem toksin atarsın hem de şahane bir tokluk hissi oluyor.

betsin

27 April 2016 (13:20:16)

@moustache yeni hedef 2017 yılbaşında Victoria's Secret finalinde sahne almak:)))

moustache

27 April 2016 (12:58:27)

@betsin su an icin boyle demekte haklisiniz bende 120 kiloyken 100 olsam yeter diyordum, 99 u gorunce madem isteyince olabiliyor deyip 90 a ineyim baska gram vermem yeter de artar dedim nitekim 90 oluncada 80 çok uzak gozukmemeye basladi gozumde :) simdilik hedefim 80 olsada 75-77 arasina inmeden birakmaya niyetim yok..

Benim sahsi gorusum bitirmeden basarmis olamayiz, basaramazsakta devamliligi saglayamayiz. Siz simdilik boyle devam edin zamanla insallah idealinde altina ineceksiniz. Siz yorulsanizda biryerden sonra bunye artik eskisi gibi beslenmek istemiyor dogal olarakta surec devam ediyor.

betsin

27 April 2016 (12:44:59)

Çok teşekkür ederim 80 kg hedefim:) bana yeter de artar. Mühim olan verilen kiloyu koruyabilmek.:))