Mesaj Panosu

yorgunmelek

9 May 2016 (11:30:15)

Merhaba @eylemsevcan Canan Karatay sahurun kahvaltı gibi görünmesini tavsiye ediyor. bu durumda yeni günün kahvaltısı gibi girebilirsiniz şahsi görüşüm . bana mantıklı geldi

:)

eylemsevcan

9 May 2016 (02:19:54)

Selamlar arkadaslar bir sorum olacak oruc tutarken sahurda yediklerimizi hangi gune yaziyoruz onu bilemiyorum bugunemi yoksa saat 3-4 gibi yendigi icin ertesi gunemi yaziyoruz bilen varsa cevaplayan olursa cok sevinirim sizce hangisi daha mantikli?

eylemsevcan

20 April 2016 (09:30:25)

yanlız bişey dicem dicektim

eylemsevcan

20 April 2016 (09:29:59)

esmetdemet sağol sabah sabah güldürdün beni yanlış bişey dicem hiç jilian michaelsi izlediniz mi orda hiç hopalamadan ip atlıyor oldukları yerde kalkma inme hareketi yapıyorlar ayakları bile yerden kesilmiyor geçen birde köşe yazarı yazmış illa zıplayarak ip atlamanıza gerek yok ip atlar gibi yapın yterli diyor tamam biraz daha az kalori harcanıyordur ama hiç harcanmamasından iyidir bende öyle yapıyorum çok zaman çok şükür şikayet falan gelmedi şimdiye kadar

eylemsevcan

15 April 2016 (14:22:51)

bizde işyerimizde çalışan bayanlarla günde 1000 adım işerinde atmaya çalışıyoruz akşama kadar oturmak yerine gene 1000 adım 1000 adımdır yani azınsamamak çaba sarfetmek lazım mesela bugün 3000 i bulduk bu sırf işyerinde oturmak yerine attığımız adım dışarda gezip tozduklarımızda cabası yani ne yamak lazım bir taraftan başlamak lazım....

eylemsevcan

22 March 2016 (11:54:56)

bence kilosu 70'in altı olanlar 1200 ün altına düşmemeli 1200-1300lerde yani olmalı 70'inüstü olanlarda 1300-1400 lerde kalori alırlarsa rahatlıkla kilo verebilirler hemde sağlıklı şekilde

eylemsevcan

18 January 2016 (13:38:28)

selamlarrrrrrr Tekirdağ kar buzz umarım çok iyisinizdir

bkyavas

10 December 2015 (13:07:57)

@subzero1 Ödemin karbonhidrattan kaynaklanabileceğini bilmiyordum, zira ödem demek su toplanması demek, tuzdan vb. olabilir, iltihap kaynaklı bir şey olabilir. Ama karbonhidrat da buna dahil görünüyor ilk incelememde, teşekkür ederim.

@eylemsevcan Rica ederim, ama gerçekten çok da acele etmemek, kilo verme yerine sağlıklı beslenme ve spora önem vermek çok daha önemli, tabi obezite durumunda değilseniz. Obezite durumunda ise beslenmenizi normalleştirince zaten sürratle kilo veriliyor.

eylemsevcan

10 December 2015 (11:50:16)

@bkyavas çok teşekkür ederim inşallah gerçek kilo kaybımdır şimdi tereddüt ettim bennnnn

bkyavas

10 December 2015 (10:26:37)

@eylemsevcan Haytal kırıklığına uğratmak istemiyorum ama bu kadar kilo farkını "yağ yakma" olarak nitelendirmek zor. Günde bir iki kg dalgalanma (yağ yakmasan da, üstelik aynı koşullarda tartı ile) normal. Kilo kaybını daha uzun aralıklı ölçümlerle değerlendirmek gerekir.

Bunu bu şekilde ifade ediyor olmamın nedeni daha sonra artış veya duraksama gördüğünüzde "ne oldu niye kilo aldım veya neden durdu" dememeniz için :-). Eğer kalori kontrolü yapıyorsanız ve aldığınız kalori harcadığınızdan az ise yağ yakmışsınız demektir ama kısa sürede ağırlığınız bunun kanıtı değildir. Kas, su ve tuvalet konuları günlük ağırlığı önemli ölçüde etkiler.

Bence "daha az sayısal değerlendirme" olanağı veriyormuş gibi görünse de tartılara inanmayın, kendinize, yaptığınızın sonuç vereceğine inanın.

Bir de kısa sürede verilen kilo çabuk döner (yeme ve spor alışkanlıkları değişmediği, sadece geçici olarak alışkanlık değişmiş gibi yaptığınız için). Ancak şu da var ki, sizin kilo vermeye zaten çok ihtiyacınız yok :-) Sağlıklı ve fit olmak için elinizden geleni yapsanız yeterli. Özellikle sizin durumunuzda bence tartıya hiç bakmayın.

eylemsevcan

10 December 2015 (08:48:17)

ve bugünde 55.8 ola laaaaaaaaaaaaa