Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
badeayşegül
5 April 2014 (13:38:46)ooo bu daha güzel sindirim sisteminizi harekete geçirecekkk :)))
-
-
aylin doğan
5 April 2014 (07:11:42)herkese günaydın :) güzel kaçamaksız bir hafta sonu olur inşallah :)
-
selmayuksel
4 April 2014 (15:30:28)sabahları 4-5 yaprak lahanayı suda haşlayıp, içine bir yemek kaşığı sirke koyup içiyorum bir seferde.. tadını biraz güzelleştirmek için limon da sıkıyorum :) bakalım nasıl sonuçlar alacağım :)
-
esess
4 April 2014 (12:50:03)Comteach rica ederim, instagramdaki yorumlar çok güzel olduğundan paylaştım.. Bozmayın diyetinizi, ben bi gün bozdum 5 günde zor toparladım.. Sonra psikolojik olarak da toparlamak zor oluyor..
-
esess
4 April 2014 (10:42:54)Günaydın, detoks yapma niyetinde olanlara instagramda gördüğüm bir diyetisyenin 5 günlük listesini tavsiye edebilirim. Henüz detoksa ihtiyacım yok ama aynı kiloda takılanlara güzel bir alternatif olabilir. Diyetisyenin adı Merve Bilge Atalay, instagramdan bakabilirsiniz, buraya da yazabilirim isteyen olursa..
-
aylin doğan
4 April 2014 (08:19:39)Herkese günaydın permanganat çok güzel bir konuya değindin teşekkür ederiz. Haklısın 1000-1200 kcal civarı beslenip spor yaparak sağlıklı kilo verilebilir zaten diyetisyene gidince 1600 kcal civarı diyet veriyor bunu göz önüne alırsak 1000-1200 bile düşük bir diyet ki kaldı 1000 kcal altı :( Bende bir haftadır kcal düşürmüştüm burada ki arkadaşlara bakıyor ve çok fazla yediğimi düşünüyordum artık bende yükseltmeye karar verdim. Zaten az kcal almak konusunda çok tedirgindim iyi ki bu paylaşımı yaptınız :) Teşekkür ederim.
-
miskin
4 April 2014 (02:16:38)Permanganat, abla diyebilirim sanırım çok güzel bir şeye değinmişsin, ben de kendimden örnek vereyim ben birden bir dönemde kilo aldım ve ben de abuk saqbuk bir sürü şey denedim ( yazıp örnek olmak istemiyorum ) ha o dönem faydası olmadı mı oldu,yaz tatili rahat geçti,o elbise üzerime güzel oldu ama sonrasında fazla fazla geri geldi kilolar ve o lanet olası sarkmalar ben neler yaptım o sarkmalar için yaptığım sporun ağırlık çalışmalarının haddi hesabı yok yani ha evet işe yaradı şu an problemli hissetmiyorum sarkma da ama eskiye göre daha zor kilo kaybediyorum, daha çabuk kilo alıyorum vücudun bazal metabolizmasını etkilemiş üst üste yaptığım bilinçsiz diyetler falan, ha listeme bakarsanız canımın her istediğini yiyerek ve normal yeme düzeniyle kilo veriyorum sadece tuz kullanmıyorum ekstra ve yağ ne kadar azsa o kadar iyi diye yemek yapıyorum ve 9 kilo verdim 40 gün gibi bir sürede tabi kilo miktarımla da alakalı bu ama gayet başarılı gittiğimi düşünüyorum şimdilik. Israrla uyardığım kalori miktarını artırmalarını tavsiye ettiğim bir çok arkadaş olmuştur da şimdiye kadar umarım daha sağlıklı bir beslenme programı uygularlar. ( Benim listelerim çok düzgün demiyorum, bu işin piri falan da değilim ama tecrübeyle sabit benimki ) İyi geceler :)
-
cansu bayrak
3 April 2014 (21:05:44)permanganat yazını okudum çok güzel bir konuya değinmişsin gerçekten günümüz gençleri çok bilinçsiz bu konuda saçma sapan şok diyetler uygulamaya bayılıyor ve sonrasında büyük hüsranlar yaşıyor.Umarım kısa sürede farkına varıp dengeli beslenirler.Eskiden bende 800 900 kalori ile besleniiyordum fakat artırdım kalorimi ve bunu yaşam tarzı haline getirdim kilo vermeye de devam ediyorum yavaş yavaş ama sindirerek :)
-
sema
3 April 2014 (20:14:18)Sevgili permanganat arkadaşım ne güzel ifade etmişsin ,bende 38 yaşında bir rehber öğretmenim,yıllarca bu yaşlarda öğrencilerim oldu ,onların hissettiklerini çok iyi anlıyoruz elbette ama bazı konularda da onları uyarmak zorundayız.Sevgili genç arkadaşlar,lütfen sabırlı olun,güzzelliğinizi ve sağlığınızı kaybetmeden yavaş yavaş kilo verin,hepimize kolay gelsin ..