Mesaj Panosu

lacoste

10 December 2017 (15:33:23)

@azizkizazize unutmadan spor yaparken biraz daha protein ağırlıklı (diğer besinlerde şart tabi) beslenmekte fayda var... spor yaparken vücudunuza gereken besini vermezseniz kaslar gider (bu istemediğimiz birşey) gereken besin verilirse kas oluşur yağdan gider...

lacoste

10 December 2017 (15:29:33)

@azizkizazize P90X programını tavsiye ederim hatta yapabiliyorsan Hybrid (Insanity + P90X) programını yapabilirsin... ben insanity yapıyordum bileğimdeki problemden dolayı ara verdim...

http://www.p90xtr.com (umarım reklama girmez)

azizkizazize

9 December 2017 (02:22:00)

Merhaba arkadaşlar spor yapmak istiyorum az biraz evde yapabileceğim önerebileceğiniz bişeyler var mı ve Spor yaparken çok sıkılıyorum varmı sıkılmadan yapmanın bir yolu 🏃

derindurudeniz

7 December 2017 (18:35:06)

Uzuuuuun bir aradan sonra döndük kürkçü dükkanına, herkese merhaba. Dedim ya uzun bir ara, beni tanımıyorsun uzun elbet. Ortak payda kilo vermeyi deli gibi istemek 😃 geceniz güzel geçsin, kilolar tıkır tıkır gitsin...

spancar

7 December 2017 (14:02:12)

sitenin görselindeki mavi renk çok kötü bence, site yönetiminin dikkatine.

dentist07

7 December 2017 (11:41:35)

ben kahveden vazgeçemiyorum, en azından sade kahve denemeye başladım :)) şeker kullanmıyorum gerçi ama ikisi bir arada içerim hep.. bir de şu bitki çayları ile kavgamı çözebilsem :))

dentist07

5 December 2017 (12:34:07)

ha bu arada sanırım hayatımda ilk defa dün akşam salataya elma sirkesi döktüm pek hoşlanmıyoruz biz birbirimizden :))))

dentist07

5 December 2017 (12:33:10)

1 haftadır sabahları kellogs + 1 kaşık chia + light süt (kahvaltı hazırlama/yapma şansım yok) öğlen işyerindeki menülerden seçiyorum akşamları hafif salata veya çorba ile geçiyorum. ara öğün konusunu henüz çözemedim. genelde evden telaşla çıkarken unutuyorum . Bakalım sonu nereye gidecek :)

rocksy

4 December 2017 (23:18:52)

@yorgunmelek öyle mii :) çok kişiden duydum faydası var diye yarın sabah ben de başlayayım. Teşekkür ederimmm 😊

yorgunmelek

4 December 2017 (12:54:59)

@rocksy ben şahsen kilo verme süresince her sabah 1 çay kaşığı çörek otu yağının üzerine elma sirkesi içtim. ve faydası olduğuna inanıyorum. :)

rocksy

3 December 2017 (20:22:32)

Arkadaşlar merhaba 😊 aç karnına bir su bardağı suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi karıştırıp içen oldu mu? Fayda gördünüz mü?