Mesaj Panosu

eylemsevcan

17 October 2016 (13:21:19)

Tamamdır besin kalori günlüğünüze eklendi!... bu nedir yaa yavaşlatıyor besinleri girmeyi

eylemsevcan

21 September 2016 (07:19:21)

arkadaşlar selamlar bu ne yaa 3 ay yaz tatili 3 kilo alarak geri dönülür mü işte ben döndüm size kötü örnekkk....

eylemsevcan

9 May 2016 (11:53:56)

@yorgunmelek cok teşekkür ederim banada öyle mantıklı geliyordu ama emin olmadığım için kararsız kalıyordum sağolasın

yorgunmelek

9 May 2016 (11:30:15)

Merhaba @eylemsevcan Canan Karatay sahurun kahvaltı gibi görünmesini tavsiye ediyor. bu durumda yeni günün kahvaltısı gibi girebilirsiniz şahsi görüşüm . bana mantıklı geldi

:)

eylemsevcan

9 May 2016 (02:19:54)

Selamlar arkadaslar bir sorum olacak oruc tutarken sahurda yediklerimizi hangi gune yaziyoruz onu bilemiyorum bugunemi yoksa saat 3-4 gibi yendigi icin ertesi gunemi yaziyoruz bilen varsa cevaplayan olursa cok sevinirim sizce hangisi daha mantikli?

eylemsevcan

20 April 2016 (09:30:25)

yanlız bişey dicem dicektim

eylemsevcan

20 April 2016 (09:29:59)

esmetdemet sağol sabah sabah güldürdün beni yanlış bişey dicem hiç jilian michaelsi izlediniz mi orda hiç hopalamadan ip atlıyor oldukları yerde kalkma inme hareketi yapıyorlar ayakları bile yerden kesilmiyor geçen birde köşe yazarı yazmış illa zıplayarak ip atlamanıza gerek yok ip atlar gibi yapın yterli diyor tamam biraz daha az kalori harcanıyordur ama hiç harcanmamasından iyidir bende öyle yapıyorum çok zaman çok şükür şikayet falan gelmedi şimdiye kadar

eylemsevcan

15 April 2016 (14:22:51)

bizde işyerimizde çalışan bayanlarla günde 1000 adım işerinde atmaya çalışıyoruz akşama kadar oturmak yerine gene 1000 adım 1000 adımdır yani azınsamamak çaba sarfetmek lazım mesela bugün 3000 i bulduk bu sırf işyerinde oturmak yerine attığımız adım dışarda gezip tozduklarımızda cabası yani ne yamak lazım bir taraftan başlamak lazım....

eylemsevcan

22 March 2016 (11:54:56)

bence kilosu 70'in altı olanlar 1200 ün altına düşmemeli 1200-1300lerde yani olmalı 70'inüstü olanlarda 1300-1400 lerde kalori alırlarsa rahatlıkla kilo verebilirler hemde sağlıklı şekilde

eylemsevcan

18 January 2016 (13:38:28)

selamlarrrrrrr Tekirdağ kar buzz umarım çok iyisinizdir

bkyavas

10 December 2015 (13:07:57)

@subzero1 Ödemin karbonhidrattan kaynaklanabileceğini bilmiyordum, zira ödem demek su toplanması demek, tuzdan vb. olabilir, iltihap kaynaklı bir şey olabilir. Ama karbonhidrat da buna dahil görünüyor ilk incelememde, teşekkür ederim.

@eylemsevcan Rica ederim, ama gerçekten çok da acele etmemek, kilo verme yerine sağlıklı beslenme ve spora önem vermek çok daha önemli, tabi obezite durumunda değilseniz. Obezite durumunda ise beslenmenizi normalleştirince zaten sürratle kilo veriliyor.