Mesaj Panosu

qmze

11 May 2017 (10:41:02)

Merhaba arkadaşlar benim sorunum başta çok güzel kilo veriyorum ama sonrasında şu andaki dönemde olduğu gibi yemeye başladığım zaman kendimi durduramıyorum normalde 800-1000 kalori arası en fazla almaya çalışıyorum ama arada ipin ucunu boya kaçırdığım oluyor kendimi kontrol etmeyi bir türlü öğrenemedim sizce ne yapmam gerekiyor yoksa gene verdiğim bütün kiloları alacağım 😭Üç ayda 10 kg kadar verdim ama şuan kilo vermem durdu çünkü arada kendimi kontrol edemiyorum 😭

jayland

23 April 2017 (11:21:48)

@buzlukahve teşekkür ederim çok makbule geçti .benim bulduklarım baya aşirı tempoluydu bittim:)ama baktim bu güzel baya yapcam bunu artik spor salonuna gitmiyorrum evde bunla da gayet iyi spor yapilir.saol.

jayland

23 April 2017 (04:32:14)

Bu arada belki baska aklina gelende olmustur siteyle ilgili fikir iletebiliyomuyuz hani gelisme acısından bilmiyorum ama benim kendi capımda bi fikrim var hani kısa kısa vidyo eklenebilise siteye nasıl olurdu? Bence hoş olabilirdi olabilitesi varsa ama bu site yine de güzel...ve basarılı✌ 👏 👏 👏

buzlukahve

20 April 2017 (20:16:17)

@ebrusss @qmze bi tarifte benden gelsin, 1-1.5 lt suyun içinde saplarıyla birlikte 3parmak kadar maydanoz koyun(doğramaya gerek yok) 1 tam limonu dilimleyip ekleyin, 3 küçük dilim zencefil de katın, isterseniz bir küçük salatalık da doğrayıp ekleyin. Bunu akşam yapın buzdolabına koyun sabah süzüp gün boyu için. Ayrıca 1lt sade su da tüketin. Ben gün aşırı yapıyorum metabolizma hızlandırıcı ödemleri giderici güzel bi detoks suyu. İyi bir diyetisyenden tarifi.

yagmurtozu

20 April 2017 (12:25:48)

@qmze bir kase yoğurta 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı zencefil ve 1 çay kaşığı Zerdeçal ekle güzelce karıştır. Akşam yemeğinden sonra ye ve üstüne bol su iç çok iyi geliyor. :)

Tadı biraz kötü haftada üçgün uygulanması gerek :)

agresif

20 April 2017 (10:08:54)

@sibel1974 sabah kahvaltımı 07.30 da öğlen yemeğimi 12.30 ara öğün olarak 16.30 bir adet tost ve akşam yemeğinide 19.30 da yiyorum. ve aksam 22.00da son bir elma ile günü kapatıyorum :)

aslında doktorumun tavsiyesi ile yüksek kalorilere ulaşıyorum. kas kütlemi korumak için protein ağırlıklı listeler veriyor ve buda sanırım kilo verme hızımı inanılmaz yavaşaltıyor. bugün itibari ile 70inci günüm bitti ortalama 10 kilo kadar verdim. bu sitenin en güzel özelliği doktor tavsiyeside olsa yediklerimin kalorisini sorgulayabiliyorum alternatiflere bazen yönelebiliyorum

sevinç

6 April 2017 (12:18:04)

@berilnisa Başlangic için güzel program düzenli devam ederseniz 1 ay sonra bu program size az gelecek :) Sakın pes etmeyin

zodyakbiruni

4 April 2017 (07:37:35)

Herkese günaydın.

@mimoza83 Hepimizde zaman zaman aynı durum oluyor, zannetme ki senden farklıyız. Burda olmamızın en güzel yanı ve yaptığımız şeyin diğer diyetlerden en büyük farkı bugün ipler elimizden kaçtığında pes edip bırakmamak, yarın olduğumuz yerden devam edebilmek. Zararın neresinden dönsek kar olduğunu bilmek. Bugün kudurduysak yarın durulacağız, durum bu.

last

3 April 2017 (12:57:36)

Ya Leslie güzel de, insan ister istemez "Bu abla bu kadar hoplayıp zıplıyor, ama kalçalar maaşallah!" diyor. Ben de yapmaya başladım, ama kalçalara odaklanmaktan hareketleri kaçırıyorum bazen 😁

seyhan demir

30 March 2017 (15:00:17)

Bol suuu, çok yürümek ver Soğan suyu çok güzel ödem atıyor @ysmn Asln

ysmn asln

30 March 2017 (09:14:45)

hazır bahar da gelmişken söyle güzel bir ödem atıcı tarif verse sanki birileri ne de güzel olurdu .... ☀ ☕ ✌