Mesaj Panosu

fundalı funds

7 March 2014 (07:20:41)

Eti formun Mısır ve pirinç patlaklısı var ben bazen akşamları çayın yanından ondan yiyorum 1-2 tane ama saat 9 u geçmediyse tabi akşamları hiç bir şey yememek en güzeli

denizmavisi

6 March 2014 (18:05:36)

Arkadaşlarla çok güzel bi site bunun sayesinde 10 gündür 2kilo vermiş görünyor inşalla kalori hesapları dogrudur.tek kötü yani istediğim aktivite cikmiyor

gamzegul0133

6 March 2014 (08:22:13)

günaydın arkadaşlar

dün endokrin polk.insülin testleri yaptırdım insülin direncim sadece kiloma bağlıymış.testlerde şeker yüklemesi yapıldı sonuç güzel karaciğer enzimlerinde sorun yok. sağlıklı beslenmeye ve spor yapmaya devammmmmmmmmmmmmmmmmmmm

hayretimsasti

5 March 2014 (19:47:13)

Bebeğim ben saglik ocağı deyince diradan bisi beklemistim ama guzel kaliteli bir şeye benziyor bol yürüyüşler 10000 adimlarin olsun işallah ;) adim sayar almak isteyenler omron marka öneririm ben onu kullanıyorum cok memnunum

dilek kurnaz

5 March 2014 (08:31:34)

HERKESE GÜNAYDIN GÜZEL Bİ GÜN OLSUN :)

genpower

4 March 2014 (15:37:34)

heytttt:) fundalı güzel fikirmiş. bende kardeşime aldırayım :)))))

bebeqim123

4 March 2014 (15:19:46)

çok güzel bi jest oldu fundacım belli bi kilo derken kaç kilo civarı olmak gerekiyor dahamı aşagı dahamı yukarı

bebeqim123

4 March 2014 (14:58:47)

Genpower bende bilmiyordum canım doktor bey madem bu kadar hırslısın bu kadar kilo verdin sana bi hediyem var dedi çekmeceyi açtı ve kutuyu verdi bugüne kadar bilmiyordum bi sor istersen çok güzel ve kaliteli bişey sormanda fayda. var

bebeqim123

4 March 2014 (14:31:34)

aile hekiminden geliyorum kızımın aşısı için gittim doktor beni gördü ve şok oldu :))) çok mutluyum çok motive etti beni en son saglık ocagında tartıldıgımda 83 kilo belimde 85 santimmiş şimdi tekrar ölçtüler belimi 73 santim çıktı bana çok kullanılışlı bir adım sayar hediye etti ister attıgın adım sayısı yada yürüdügün mesafeyi yada yaktıgın kaloriyi gösteriyor hangisine ayarlarsanız bu beni daha çok mutlu etti zayıfladıgım için aldıgım en güzel hediye oldu bana özelliklede bugün çok güzel bir evlilik yıl dönümü hediyesi oldu :))))) ayyyy çok mutluyum paylaşmak istedim...geçirdigim stresli günlerden sonra bu mutluluk daha hızlı vermeme neden olur inşallah amin :)

bebeqim123

4 March 2014 (12:01:33)

teşekkürler canan bugün gidemicem güzel yagmur var bebekte var gittigim zaman adama anlatacam inşallah çekebilir

gamzegul0133

4 March 2014 (09:11:11)

günaydın arkadaşlar kilo kaybı için çalıştığım kurumun tıp fak aile hekimliği bölümünde sağlıklı yaşam ve düzenli beslenme eğitimine katıldım.Dün yapılan eğitim toplantısında bize ilk 3 ay nabız aralığı hesaplaması yapıldı ve bu nabız aralığında en az 45 dk yürümemiz istendi.Tabiiki kaloresi hesaplamasıda yapıldı.Grubta kurala uyanlar çok güzel kilo verdi. 1 arkadaşım 5 kğ verdi. tabii bu çalışmada metobolizma hızımızda ölçüldü.

ilk 3 ay sadece nabız aralığında yürümek vücuda oksijen alımını artırmakmış 2. üç aylık bölümde kaslara yönelik bölgesel çalışmalara başlayacağız. hem zayıflamyıp hemde vücudum toparlansın istorsanız haftada 3 gün nabız aralığında yürüme 2 de kardiyo önerdi eğitim veren dr.