Mesaj Panosu

donbul

hayırlı cumalar herkese güzel bir gün dileğiyle başlamak isterim.bugün 4 gündür bazal hızımı geçmeyen kaçamaklar yaptım.ancak buradaki bazı kalerin düşük olduğunu söylemek isterim.4 aydır diyet yapıyorum ve sporumuda çok iyi yaptığım halde ancak 7 kilo civarında verdim.diyetisyenim sporu etkili yaptığım için kas oranımın artığını bu yüzden az kilo kaybediyormuş gibi göründüğümü söyledi.4 ayda çak değiştiğimide ekledi.3 kilo yağdan kaybedip 1 kilo kas kazanırsam kaybım 2 kilo gibi görünüyor.aslında yağdan 3 kilo gidiyor.birde benim ödem sorunum var.bazen nefes aldırmayacak duruma getiriyor.mate çayı 9 otlu çay 7 otlu çay bunları tüketiyorum.birde bağırsakların yavaş olmasıda eklendimi zor zamanlar geçire biliyorum.bugünlerde malum zamandan dolayı ödem topladım 1.5 kilo kadar yoksa sayacımla paralel gidiyordum.neyse gidecek elbet

esy_1515

AYNEN GNE AMA OLMUYOR MAİL ADRESİ ŞART ASLINDA SİTENİN ADMİNİ YAPABİLİR TALEPTEMİ BULUNSAK NE :)

YA YEMEK YEMEK NE GÜZEL YEMEK YİYİP GELDİM KENDİME GELDİM DÜN BU SAATLERDE YEMİŞTİM 24 SAATTE Bİ YEMEK YİYİYORUM ÖZLÜYORUM VALLA :)))))

esy_1515

cansu can sıkma canını bendede oldu büyük ihtimalle tuvalet ve yediklerinle alakalıdır ne zaman gidecek bu göbek yaaa iki gündür canım sıkılıyo biranönce zayıflamış olsam diyorum . burdakilere bakıyorum 165 gün 200 gün falan diyetlerini bozmadan devam etmiş ne güzel ama bu sefer bende çok inançlıyım bende başaracam ... ve bi çok insan başaracak

hayretimsasti

Runstatic adim sayar var mi bilmiyorum ama pedometre diye arama yapin bide belki öyle cikar ayrica 7 km 10000 adim oluyor oda güzel ada bos oturmaktan iyidir :) haa bide yeni bisi öğrendim nike training day diye bosi 30 günlük program var onada bi göz atın

permanganat

Vücudun düzgün çalışması için her çeşit vitamine de ihtiyacı var, sadece etle-sütle bu ihtiyaç karşılanmaz ki. Karatayı bu konuda yanlış buluyorum. E doğal beslenin diyor bu güzel ama doğalı nereden bulacağız o ayrı. Dukan ın da Karatayın da mantığı şu aslında: Protein al...

Vücuda protein alıp karbonhidrat almazsan (meyve gibi) vücut önce yağları yakar. (Vücutta önce karbonhidrat sonra yağ ve en son protein yakılır)Bu da kilo verdirir. Ne yazık ki uzun vadede kaslar erimeye başlar. Karatay bu konuda daha ılımlı dukan daha katı,Allah muhafaza diyet miyet derken sağlığımızdan olmayalım. Protein ağırlıklı beslenmek güzel ama diğerleri de olmalı..Bir ara Atkins diyeti vardı bunlara benzer. Atkins öldüğünde 150 kilodan fazlaymış, buza basıp düştüğü ondan öldüğü söylense de kalp hastalığından öldüğü de söylenenler arasında.

hayretimsasti

canan karatayın tavsiyesi günde 1 tane meyveden yana ben o kadının söylediklerini tam anlamıyla olmasada yapmaya çalışıyorum ve karatay diyeti yaparak günde 1 meyve yiyerek burda çok güzel kilolar veren insanlar var funda da bunların başında comteach bence sen fundanın listesine bi bak neler yemiş neler yememiş kendinle bi kıyasla 3 meyve gerçekten çok fazla

esy_1515

SÜPERMİŞ CANSU CAN :)NE GÜZEL İŞTE GERİ ALMMAMAN

sweetwitchhh

rica ederim cansu çokta güzel mübarek :)

cansu bayrak

Esy_1515 19 günde 4 kilo gayet normal çok güzel gidiyorsun başarılarının devamını diliyorum :-) böyle devam edersen mutlaka 60 in altina düsecektir kilon. Bende en kisa sürede eski düzenime dönersem hic bir sıkıntım kalmicak :-) hepimize saglikli zayiflamalar diliyorum

zümra

Günaydın arkadaşlar. Elifciğim tebrik ederim. Nice 5 kilolara inş.

Çok güzel bir gelin olcaksın İnş ;) :)

fundalı funds

ben diyete başlarken bir çok kişi benimle başladı ama maalesef çoğu bıraktı ben de yalnız devam ettim ama burda ki arkadaşlarım sayesinde hiç yalnız kalmadım hep destek oldular ve motive olmamı sağladır o yüzden çok şanlıyım :)

beni de böyle güzel şeyler duymak motive ediyor ela :)