Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ada34
25 February 2014 (08:58:31)ben de dukan diyetini 3-4 gün yapıp saçlarım oluk oluk dökülünce anında bıraktım..çünkü proteini yağsız yediğiniz için A,D,E,K vitaminlerinin emilimi yapılamıyor..bu da mineral ve vitamin kaybına yol açıyor..ayrıca fazlasıyla verilenler geri alınıyor ..çok uzun süre yapıp 2 katı geriye kilo alan arkadaşlar da oldu ayrıca..ben kesinlikle önermiyorum..protein,yağ ve karbonhidrat dengeli bir şekilde ve beraber yenmeli..yağ yakmanın en güzel yolu budur..
-
gamzegul0133
25 February 2014 (08:25:53)günaydın arkadaşlar herkese güzel bir gün dilerim.yürüyüşü düzenli yapmaya karar verdim.sabah 60.30 da evden çıktım 7.30 za kadar yürüdüm iş yerime giden güzargah boyunca sonra otobüse bindim işe geldim.akşamda aynı noktada inip eve yürüyeceğim.
-
cansu bayrak
25 February 2014 (08:18:44)Günaydın arkadaşlar herkesin güzel bir gün geçirmesini diliyorumm :-)
-
-
cansu bayrak
24 February 2014 (09:24:47)Herkese günaydın :) Buralarda yeniyim arkadaşlar. Siteye üye olmadan 2 ayda 10 kilo verdim sonra burayı keşfettim ve diyetime kalori takibi yaparak devam etmeye karar verdim. Gerçekten bu site çok yararlı. Yediğimiz herşeyin kalorisini bilmek ve ona göre kendimizi kısıtlamak bazı yiyeceklerden uzak tutmak gerçekten güzel. Diyetimin ilk günlerinde çok iradeliydim fakat son 2 3 haftadır kendimi tutamıyorum bazı yiyecekler konusunda. Uzun süredir bu tarz yiyeceklerden uzak kaldığım için olabilir mi acaba sizlerin fikrini almak istedim. Birde sitede 6 kilo verdiğim yazıyor. Ben 72 ile başladım şuan 67 68 arasında git gel yapıyorum oda son 2 gündür yediğim tatlı ve yaş pastadan sanırım.İleride verdiğim gerçek kilo ile sitede yazan kiloda sabitlenme olurmu acaba?Yardımlarınızı bekliyorum :)
-
-
-
hayretimsasti
22 February 2014 (16:30:01)kızlar bundan 2 ay önce aldığım pantolon efsane bir biçimde bol geliyor kendime şaşırdım valla pazar günü kesinlikle tartılıyorum pazartesi de kan vericem sanırım ya kansızlık ya demir eksikliği var bende şu güzel havada bile üşüyorum hiç ısınmıyorum ve bi yorgunluk var üzerimde herşeyi unutuyorum defalarca telefonu spor salonunda unuttum valla ve eskisi kadar spor yapamıyorum hemen yoruluyorum falan filan bide funda ve bebeğim sizi sviyorummm :)
-
fundalı funds
22 February 2014 (12:34:28)elif regl dönemin yaklaştıysa ondan olabilir
son zamanlarda sık sık tükettiğin şeyleri gözden geçir sana yaramayan bir şey olabilir içinde
beslenme tarzını değiştirebilirsin balık tüket sık sık
yeşil çay iç 2 fincan en az ve bulunduğun yer de hava güzelse yürüyüş yap mutlaka
-
lilyum10
22 February 2014 (11:48:30)Haftada 1 tartılmak ne kadar güzel, 1 haftada verdiğin kiloyu gayet net görüyosun. Eskiden her dakika tartınırdım:))
-
fundalı funds
22 February 2014 (10:56:33)ben 2,5 sene önce falan 1 ay yapmıştım 4 kilo vermiştim sonra geri aldım tabi fazlasıyla :)
inşallah güzel güzel resimlerini görürüz esy :)
-