Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
müher
17 October 2017 (09:35:47)@uğurkan eyisu planını yaptığın 1400 kaloriyi neler oluşturacak önemli olan mevzu bu. protein faydalı karbonhidratlar vitamin ve mineral ağırlıklı olursa ne alaa elbette gider kilolar. 1 saatlik yürüyüş ciddi fayda getirecektir. Kilo kayıplarını yaşayacağın 1 2 ay sonunda sporuna eklemeler yapıp çeşitlendirmek, spesifik çalışmalar yapmak bedenini bambaşka bir hale getirecek buna inan.
-
fatmaerkmen
13 October 2017 (19:43:02)Arkadaşlar merhaba 👋 ben tekrar geldim galiba bu sefer öncekinden çok daha fazla zorlanacağım
-
uğurkan eyisu
13 October 2017 (11:27:17)Merhaba arkadaşlar, boyum 1,70 cm kilom 92 kg günüm ofiste geçiyor. çok hızlı kilo vermek istemiyorum. Şu anda diyetimin başlarındayım günlük ortalama 1400 kalori alıyorum akşamları da ortalama 1 saat yürüyüş yapıyorum onun haricinde başka da bir aktivitem yok. bu şekilde devam eder isem ayda ortalama 4 kg civarı kilo verir miyim? 😌
-
-
-
-
pluton
10 October 2017 (08:39:57)probiyotik içeren şeyler tüketebilirsiniz bilgenim. yoğurt, süt, peynir, bal, bal özellikle kış aylarında çok iyi gelir. her sabah 1 tatlı kaşığıyla kendine bal şerbeti yap. hem sindirim sistemini hem direncini güzelleştirir.
-
bilgenim
10 October 2017 (00:35:06)Yaklaşık 11 kilo verdim. Gayet güzel gidiyor. Ama 15 gündür gribim oksurugum bir türlü geçmiyor. Etrafimdakiler diyet ten dolayı vucudumun yorgun düştüğünü söylüyor. Diyeti bozmadan vücudumu nasıl desteklerim sizce arkadaşlar.
-
olip_ss
9 October 2017 (09:45:38)Bugün resmen kabus gördüm ,rüyamda diyete devam ettiğim halde tekrar eski kiloma dönmüştüm başka başka tartılara çıkıyodum yine aynı sonuç.Ağladım da ağladım .Baya yüksek motivasyon oldu uyanınca bırakmak yok yola devam
-
kerem95
8 October 2017 (12:42:59)gunluk havuc ve maydanoz ye, tok tutar ve gerekli vitaminleri alirsin, fazla spor yapma yuruyus yeterli 40 dk yi gecme, kendine ugras edin yemeyi dusunme, sekeri ve ekmegi hayatindan cikar yerine findik veya ceviz ye
-
-